Андреа Марин свали 20 килограма за 3 години с помощта на проста диета
Диетата, използвана от Андрееа Марин, която е на 44 години, е лесна за спазване от всеки от нас, защото има някои важни правила. Те включват факта, че е необходимо да се откажете от въглехидратите и захарта, ако искате да загубите излишни килограми. Също така, спортът трябва да присъства в живота ви, а пресните плодове и зеленчуци трябва да се радват ежедневно. Хидратацията все още е основен елемент за балансиран и хармоничен живот.
„Пет хранения на ден, без пържени картофи, сосове, бързо хранене - избягвам го като чума - последното хранене в 19 часа. Въглехидрати, хляб, ориз, тестени изделия само до 14:00 часа. Пресни плодове и зеленчуци всеки ден, но далеч от хранене. Внимание, плодове и зеленчуци без хормони, без токсини! Опитайте се да изберете това, което идва от страната и не е химически обработено. Два литра вода на ден. Чашата с вода на бюрото замени гевреците и лешниците. Солете възможно най-малко, без захар, медът също е добър, не твърде често ... Сутрешна гимнастика, 6 дни в седмицата. Убеден съм, че той не умира от това. Признавам си, гърчих се много преди да започна. Най-трудното беше събуждането час по-рано. Но забравих какво беше по-трудно, защото сега просто не разбирам живота без движение, без спорт. Трябва да призная, че имах моменти на падане, рецидиви, но важното е, когато почувствате, че излизате извън контрол, за да си позволите изключения, след което не забравяйте да балансирате отново баланса.
Ще имам ли сили да стана от леглото сега? Ще пропусна ли урока по аеробика или ще се придържам към графика, както си обещах снощи? Докога ще мога да мина покрай сладкарницата, без да обръщам глава към витрината? Ще спра ли някога да хленча? Да, разбира се, ще дойде денят, когато ще кажете: Аз съм друг човек. И не само защото изглеждам по-добре, а защото съм се примирил със себе си. ", призна Андреа Марин в публикация на личната си страница във Facebook.