Андреа Баника иска да отслабне за две седмици
„С течение на времето опитах всякакви методи, диети за отслабване и поддържане на определено тегло, но след като родих 2 деца, разбрах, че вече не е важно колко килограма имам, а как и където са поставени, делът на тялото. Когато се погледна в огледалото, трябва да се харесам. Ако изглеждам добре гол, сигурен съм, че когато се облека, ще се чувствам чудесно да видя, че се чувствам добре с всичко, което обличам, дори с бялата риза на Лучиан. Между другото, много харесвам мъжки дрехи и не много пъти съм заемал едно от якетата на Лучан. В миналото съм бил при диетолога и ви препоръчвам да отидете, ако чуете от приятели, че са постигнали добри резултати с диетолозите, които са използвали. Това е за добро за вас, вашето тяло и вашето здраве. Връщайки се към това, което ям днес и как се опитвам да изглеждам добре, преди 3 седмици възобнових тренировките и диетата на кръвната група, но забелязах, че отслабването е бавно. Реших да уча и да търся какво мога да ям, за да отслабна по-бързо и да подготвя празничното си тяло. Досега не бързах, защото е нормално този процес на отслабване да бъде нормален, полезен за организма, а не вреден.
За да ви дам представа, ето как изглежда моята диета за две седмици:
Първата седмица
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб + един плод
Вечеря: пилешка салата
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата със зелени зеленчуци и пиле
Вечеря: зеленчукова салата, портокал и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: филия пълнозърнест хляб, парче нискомаслено сирене и домат
Вечеря: салата и пиле
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: плод
Вечеря: соте и пиле на пара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара и 2 варени яйца
Вечеря: барбекю и месо/риба на скара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: плодове
Вечеря: пиле на пара и зеленчуци
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: доматена салата, зеленчуци на пара и пиле
Вечеря: зеленчуци на пара
2-ра седмица
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: портокалова, зеленчукова салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба/месо на скара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: портокалова, зеленчукова салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 варени яйца
Вечеря: салата и пиле на пара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата от риба тон
Вечеря: салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата и пиле
Вечеря: плодове
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара и пиле
Вечеря: зеленчуци на пара и пиле ", Андреа Баника пише в личния си блог.