Ананас, полезен за костите и нервната система Mobile
Ананасът, отличен източник на витамин С, трябва да бъде част от ежедневната ни диета, благодарение на изобилието от хранителни вещества, които помагат както на костите, така и на нервната система.
Ананасът с ниско съдържание на калории, без мазнини, съдържа много витамини и минерали, според Suite101.com. Една чаша ананасови кубчета съдържа почти половината от препоръчителното дневно количество витамин С, укрепва имунната система, помага в борбата с настинките и инфекциите и предпазва тялото от вредното действие на свободните радикали.
Целият ананас е богат на манган, порция (чаша), съдържаща повече от препоръчителното дневно количество манган, което означава, че костите ще останат здрави, нивата на кръвната захар ще останат постоянни и тялото ще има енергия. Освен това съдържанието на манган действа и като антиоксидант.
Предпазва от сърдечни заболявания и диабет
Както повечето плодове, ананасът е добър източник на фибри. Те не само помагат на храносмилането, но и намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет, помагайки в борбата с наддаването на тегло.
Съдържанието на мед в плодовете играе ключова роля за здравето на костите, като изследванията показват, че тези, които са на богата на мед диета, са по-малко склонни да загубят костна плътност и имат по-малък риск от остеопороза. Медта е важна и се бори с действието на свободните радикали, благоприятствайки усвояването на желязото.
Ананасът е и отличен източник на витамин В1, който тялото използва за получаване на енергия, като е важен и поддържа сърдечно-съдовото здраве и функцията на нервната система.
Калорична и без мазнини
Приет като добавка, ананасът подпомага храносмилането и действа като естествено противовъзпалително средство.
Със само 74 калории на порция и нула мазнини, ананасът може успешно да бъде включен в диетите. Освен това ще се бори на много фронтове, намалявайки риска от рак, диабет и сърдечни заболявания.