Ами ако Форумът за изгаряне на понижаващи предавки

Обсъдете какво ще стане, ако изгарянето се понижава? в Клуб "Силни бойци" Форум в района на Клуба; здравей скъпи мои за известно време промених диетата си и отслабнах с 6 кг. но все пак имам около 30 кг пред мен. Сега към въпроса ми. Аз

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Клубът
  • Клуб "Силни бойци"
  • какво ще стане, ако горивните понижаващи предавки?

какво ще стане, ако горивните понижаващи предавки?

за известно време промених диетата си и отслабнах с 6 кг.
но все пак имам около 30 кг пред мен.
Сега към въпроса ми.

понижаващи

имам чувството, че яденето по-малко влошава изгарянето ми.

1 руло за закуска без нищо върху него
салата за обяд с дресинг за салати с ниско съдържание на мазнини.
или малко ориз/юфка с доматен сос/зеленчуци
вечеря, обратното на това, което вечерях.
винаги се опитвайте да пиете 2 литра на ден

Получавам 800 - 1000 кал на ден
И аз не ям толкова много мазнини.

теглото ми е толкова притиснато надолу.
2 килограма надолу 1 килограм отново нагоре.
Започнах да плувам тази седмица, да видим
какво носи. (По половин час два пъти седмично)

Също така понякога страдам от запек.

AW: какво ще стане, ако горенето се понижи?

800 - 1000 kcal очевидно не са ви достатъчни.

Не трябва да спестявате повече от 500 kcal в сравнение с дневния ви метаболизъм (вижте http://de.fitness.com/exercise/artic. Rgieumsatz.htm).

AW: какво ще стане, ако горенето се понижи?

Благодаря Ви за отговора.
виждаше само за кратко отляво,
но ще я прочета внимателно тази вечер.

ако не разбирам това правилно.
Тогава ще трябва да ям поне 1300 калории.
и отидете да плувате 3 пъти.

благодаря за вашия съвет

AW: какво ще стане, ако горенето се понижи?

Също така трябва да ви благодаря, смятам, че сайтът е страхотен и го поставих под любимите ми.

AW: какво ще стане, ако горенето се понижи?

Започнах да плувам.
отдавна не се занимавам с никакъв спорт.
В началото е ясно, че теглото всъщност не намалява
е възможно, защото мускулите се натрупват първо.
колко време отнема, докато мускулите се формират отново?

и плуването в продължение на половин час е достатъчно?

AW: какво ще стане, ако горенето се понижи?

така че 800 наистина е малко постно. Имал съм много добър опит с около 1000-1100. (Добре, понякога 600, но също и 1300) Мога да контролирам цялото нещо с програма, която намерих в Интернет (BodyForm), това не е реклама или самоизлъчване, аз съм твърде тежък за това.
Интересно е каква храна съдържа какви 16000 храни с витамини.

Търсих толкова много в интернет и се възползвах от други, че бих искал накратко да се докосна до нашия метод.


Редовните проверки с лекар са ясни. Консумацията на калории може лесно да се контролира с професионален пулсомер. Маршрутите не ми носят никаква полза, затова тичам по планините. Винаги внимавайте да използвам толкова калории, колкото съм приел.
Спортът в момента всеки ден, ако е необходимо кростренажор (прозяване, но с телевизия можете да получите и около 90 минути)

Според мен плуването също носи много, в събота 4 часа спа баня или вълна, но и поне 1-1,5 км.

Тъй като много се отклонява от диетата в нормален живот, добавям витамини (Bion), магнезий, калций, лецитин, L-карнитин и женшен, ако е необходимо.

Тази компилация идва от анализи, Интернет и полевата книга на склада.
Освен това се казва, че Opunzia предполага, че свързва мазнините. Вярвайте или не, вярвам, че ми действа.

Не се отказвайте, благодаря.
Cola-> Cola light (можете да свикнете),
Чипс-> кофа за боклук,
Сладки неща -> желе плодове,
Донър (крекер с мазнини 40г) -> плосък хляб със салати и малко месо,
Месо -> телешко филе, телешки ескалоп, скариди и риба

Абсолютно подходящ за ежедневна употреба!
Събота в стекхаус филе (говеждо месо) със салатен бюфет (плачат, когато чинията ми за салата обърка цялото изчисление)
освен това няма въглехидрати царевица или картофи (заимствани от комбинацията от храни, подходящи за ресторанти на 4 часа разлика от следващото хранене!)
Изчакайте 2 часа и отидете да плувате.

Това, което също работи за мен, са дълги почивки в храненето, за да се понижи нивото на инсулина, нищо след 18:00, дори ябълки или кварк!


Надявам се да остане така, имам още много работа.