Amalia Enache „Здравословната храна и упражненията определят здравословния начин на живот“ Вашата аптека
Амалия Еначе, водещата на Нощните новини на PRO TV, е много приятно присъствие на малкия екран. С уникален вокален тембър и очарователна усмивка той е човекът, който ни носи последните новини и ни пожелава „Лека нощ!“.
Тя е красива, изискана и телевизионен мъж, отдаден на професията си. Въпреки че има натоварен график, тя не пренебрегва здравето си: тя е активна, храни се здравословно и, което е много важно, е оптимист. Каним ви да откриете Амалия Еначе по различен начин, отколкото сте я познавали от телевизията, и да разберете тайните на приказна дама.
Аптека Та: Какво означава здравословният начин на живот за Амалия Еначе?
Амалия Еначе: Хармоничен вътрешен живот, със спокойствие, но и здравословна храна и упражнения. Линкът липсва, цялото е подценено.
F.T.: Изглеждаш страхотно. Спазвайте диета, спортувайте?
А.Е .: Благодаря, ласкае ме! Не диетирам, но много, много внимавам какво ям и всъщност това е вярно от много години. Мисля, че помогна, че на 18 години, след като бях изключително слаб дотогава, имах период, в който килограмите полудяваха лесно. И грижата за фигурата ме накара да чета много и много рано за храненето, така че научих някои добри навици от самото начало. Бих искал да бъда по-съгласуван със спорта, но за съжаление имам само епизоди, в които се занимавам постоянно и колкото трябва. През лятото тичам в парка, карам колело, но иначе правя комбинирани упражнения за физиотерапия, гимнастика и фитнес.
F.T.: Кои са основните правила, от които не се отклонявате, за да бъдете винаги във форма?
А.Е .: Аз съм активен човек, работя по-добре в движение, с пълен график, така че имам нужда и от добър сън, за да се възстановя, хранителна дисциплина и ред в мислите си. Мисля, че това, което научих с времето, беше да премахна от живота си нещата, които биха могли да ме стресират. Всичко, което правя, независимо колко много, правя с огромно удоволствие и голямо удоволствие, така че съм във форма, както и в противен случай!
F.T.: Какво мислите, че липсва на румънците, за да бъдат здрави?
А.Е .: О, цялата част за превенция. Внимание към храненето, как управляваме стреса и тревогите си, за да не ни завладеят, след това навикът за превантивни анализи и контроли.
F.T.: Имайте предвид задължителните годишни тестове?
А.Е .: Да, правя анализите и наистина мисля, че те трябва да са много по-обширни и подробни от тези, с които сме свикнали тук, в Румъния.
F.T.: Което смятате за най-важното медицинско разследване, което една жена трябва да извърши на тази възраст?
А.Е .: В допълнение към общите, гинекологичните и гърдите.
F.T.: Как да се грижим за кожата си в зависимост от сезона?
А.Е .: Не вярвам в чудесата, обещани от кремовете, по-скоро вярвам в здравословното хранене, във водата, която пием, в начина, по който си почиваме, в добрите мисли. Но през лятото наистина се предпазвам от слънцето със специални лосиони, а през зимата нанасям по-овлажняващ крем върху лицето и ръцете си.
F.T.: И тъй като идват празниците, кои са най-здравословните ястия, които най-добре ви напомнят за детството?
А.Е .: Печена жълта тиква.
F.T.: Мисъл/съвет за читателите на списание Farmacia Ta.
А.Е .: Ако винаги си пожелаваме добро здраве около всички празници и казваме, че искаме най-много, да направим нещо по въпроса, доколкото можем. Нека се погрижим предварително за здравето си.
Ям зеленчуци, по-рядко месо, по-скоро сурово, отколкото варено, никога не пия сокове, избягвам всички преработени храни, добре опаковани, избирам това, което знам да расте на земята или на дървета и това, което намеря на пазара, вместо продукти от супермаркета. Избягвам и комбинации от храни, които „не се вписват“, които повишават гликемичния индекс в небето. Всъщност ям изключително прости и непретенциозни неща.