Алкохол и калории нашите съвети за консумация без напълняване
Едно от най-големите удоволствия през лятото е да седнете с приятели или семейство и вземете това, което обикновено се нарича "аперитив". Знаете ли, алкохолът е висококалоричен и всъщност може да ни направи дебели, ако злоупотребяваме с него. Ние ви даваме всички наши съвети и съвети, които да ви ориентират при избора ви.
Основните правила, които трябва да научите сега
Първото нещо, което трябва да знаете: за разлика от храната, която ядем, калориите, захарта и цялата друга хранителна информация не се появяват на бутилките с алкохол, които купуваме в супермаркета. Следователно трябва да имаме предвид някои калорични еквиваленти.
СЗО (Световната здравна организация) би искала да ви напомни, че има дневна граница на алкохол, която не трябва да се превишава, за да не се рискува по отношение на вашето здраве: две чаши за жени и три чаши за мъже.
По принцип алкохолът трябва да се консумира умерено, независимо дали оставате на място или тръгвате на път след хранене. Тази реч може да звучи скучно и повтарящо се, но винаги имайте предвид, че вашият живот и животът на другите може да са заложени.
Алкохол и калории: към коя напитка да се насоча, за да не напълнея ?
Ако следите теглото си и не искате да качвате това лято заради захарта в алкохола, тогава тази статия е за вас. Ние просто ще класифицираме напитките според тяхното съдържание на алкохол и захар, вие ще разберете всичко:
1 - Най-лекият алкохол е суровият сайдер
"Победителят" на нашия малък връх е суров сайдер, това е най-нискокалоричният алкохол, който може да съществува. На 10 cl течност има 30 kcal. За сравнение, неговото братовчедно шампанско има 80 kcal за чаша от 10 cl.