Алкални храни - те помагат на ottonova срещу киселини
Лежите в леглото, уморени и изтощени, но не можете да заспите, защото имате киселини? Как се случва и как можете да го предотвратите с алкални храни и нискокисела диета - ще ви покажем!
Работата се натрупва, вие сте стресирани и на всичкото отгоре има ли неприятно усещане в хранопровода? Почти всеки трети човек в Германия страда от киселини. Причинява се от рефлукс на стомашна киселина в хранопровода, докато хиперацидността засяга цялото ви тяло. Киселините ви държат будни и влошават качеството на съня ви, затова е най-добре да предприемете контрамерки възможно най-скоро. Защото след като продължите да страдате от тежка киселини, само лекарят може да помогне.
Когато говорим за „кисело“ във връзка с храненето, често мислим за киселина, тоест за фосфорната киселина в кола или за кисели ябълкови пръстени. Но киселото не винаги е кисело: Дори храни, за които не бихме подозирали, предизвикват подкисляване на тялото ни. И има много кисели храни: тестени изделия, месо, хляб - дори любимото ни кафе или консумацията на сладкиши може да предизвика киселини. Яйцата, млякото и рибата също се считат за кисели храни. Но защо всъщност?
Добре е да се знае:
Киселите плодове или зеленчуци не карат тялото да стане прекалено киселинно. Дори лимоните се считат за основни плодове поради минералите си. Нашите тела преобразуват млечната, ябълчната или оцетната киселина в енергия, въглероден диоксид и вода.
Храните, които не смятаме непременно за кисели, се обработват в устата от слюнка, в стомаха от стомашна киселина или в червата от чревни бактерии. Аминокиселините, съдържащи сяра и фосфор, които се намират особено в храни, съдържащи протеини, се разграждат в тези точки на тялото и понижават стойността на рН на тялото. Голяма част от преобразуваните киселини дишаме или отделяме с урината без никакви проблеми. Изпотяването също понижава стойността на рН.
Симптоми и последствия от вкисляване: Ето как можете да разберете, че се храните твърде кисело
Ние обаче ядем по-кисели от основните храни. Нашият киселинно-алкален баланс излиза извън контрол, тялото ни става кисело. Прекаленото подкисляване - наречено ацидоза в медицинския жаргон - е когато рН на кръвта е под 7,35. В другия край на спектъра е алкалоза, която има рН над 7,45. Виждате: нормалният диапазон е тесен.
Най-лесният начин да разберете стойността на рН е да я анализирате в урината. За съжаление той е и най-нехигиеничният и едва ли е възможен в стресиращо ежедневие. Урината трябва или да се събира през целия ден и след това да се анализира или, като алтернатива, да се анализира при пет времена на измерване, разпределени през деня. Това усилие е необходимо, тъй като стойността на урината е обект на големи колебания.
Алтернативата на това е да се анализира кръвта. Кръвта ни образува огромен резервоар, който намалява колебанията в стойността на рН. Обикновено тялото първо използва минералите в кръвта, за да неутрализира киселините. Ако обаче минералите се изразходват и кръвта все още е твърде кисела, тялото трябва да ги приема от собствените си ресурси, т.е. от зъбите, корените на косата, мускулите и органите. Развиват се мускулни болки и напрежение. Може да се развият косопад и пърхот, петна и пъпки. Целулитът се увеличава при жените. Имунните проблеми, умората и главоболието също са последици от киселата диета.
Приложение: Основно вкусно!
Ще намерите информация за над 1200 храни дали имат киселинен, алкален или неутрален ефект върху тялото ви.