Алкална диета Съвети и трикове срещу подкисляване; ✨ САРА ПАВО КОЗМЕТИКА - Вашата
Твърде малкото упражнения, небалансираното хранене и стресът са причините, поради които по-голямата част от хората, особено в западните страни, са прекалено киселинни. Резултатът: Чувстваме се уморени, изтощени и неуравновесени. Свръхкиселото тяло отслабва целия организъм, защото не може да произвежда достатъчно антитела или вече не може правилно да абсорбира важни хранителни вещества.
Едва ли има край на списъка на възможните симптоми на свръхкиселост: напрежение, главоболие, петна, затлъстяване, податливост на заболявания или хронична умора, мускулни болки, нарушения на съня и др. Връщане на баланса на основния баланс на тялото. Добрата новина е: не е толкова трудно! Става въпрос за включване на много алкални храни в менюто, както и за достатъчно упражнения в ежедневието.
Класификация на храните според Dr. Петер Йенчура
Д-р Peter Jentschura е направил класификация на храните, която ви улеснява да видите кои храни са прекалено алкални, неутрални или прекалено киселинни. Целта е да включите около 80 процента излишни основни храни във вашата диета и само около 20 процента кисели храни. Някои е най-добре да се избягват напълно.
Основната диета включва плодове и зеленчуци като цяло, както и кълнове, пресни билки, зеленчукови сокове и плодови сокове като спринцовки. Има още картофи, просо, киноа, амарант, елда, ядки, бадеми и зеленчукови напитки като оризово или овесено мляко. Висококачествените растителни масла, кокосовата мазнина и маслото също се считат за ценни и алкално неутрални. Те трябва да съставляват по-голямата част от нашата диета, защото съдържат повечето жизненоважни вещества и дават на тялото много жизнена енергия.
Храните с излишък на киселина трябва да представляват само малка част от нашата диета, за да не се претоварват и прекисляват тялото. Те включват риба, месо, соеви продукти, яйца, пълнозърнести храни, бобови растения, млечни и млечни продукти, сироп от агаве и мед. От друга страна, трябва изцяло да избягвате колбасни изделия, свинско месо, захар и сладкарски изделия, твърде много готварска сол, бързо хранене, бяло брашно, тестени изделия, алкохол, безалкохолни и енергийни напитки и подсладители. Тези храни вредят на организма и извеждат киселинно-алкалния баланс от дисбаланса.
Какво мога да направя, за да помогна срещу свръхкиселинността?
Промяната в диетата и повече упражнения са може би най-важните стъпки за привеждане на тялото в баланс в дългосрочен план и за облекчаване на симптомите. Но има няколко неща, които могат да помогнат за възстановяване на киселинно-алкалния баланс. Особено важно е да пиете достатъчно. Те включват вода, неподсладени чайове или кафе. Например във вашия Институт по козметика Сара Паво ще намерите мекия билков чай 7 × 7 на Dr. Jentschura, който има благоприятен ефект върху тялото ви и е перфектно адаптиран към нуждите на тялото ви. Можете също така да давате на тялото си режим на пречистване или на гладно през редовни интервали.
Алкалната грижа за тялото също е добра идея за допълнителна подкрепа на тялото. Ще намерите „My Base - основна сол за тяло“ от Dr. Jentschura също във вашия Институт по козметика Sara Pavo. Това е прекрасен начин да обогатите и да се насладите на вани с крака или пълноценни. В допълнение към достатъчно упражнения на чист въздух, можете също така да започнете да тренирате във фитнес залата или да практикувате техники за релаксация като йога, автогенно обучение или мускулна релаксация за себе си или в група.
Екипът на Sara Pavo Cosmetics ще се радва да ви помогне, ако имате въпроси относно свръхкиселинността. Резервирайте срещата си сега или ни се обадете. За нас вътрешната красота и баланс са също толкова важни, колкото и външното ви излъчване. Съветваме ви и за двете, и цялостно!