Аквагим

Вашето тяло може всичко! Умът трябва да бъде убеден!

Търсите ли неинвазивен метод за тренировка и тонизиране на мускулите в релаксираща среда далеч от тълпите във фитнес залите? Дейност, която не изисква скъпо оборудване и без предишен опит в областта? След това ви очакваме в Magic Land заедно с екипа на Kineto Plus, за да изпитате концепцията на Aqua Gym.

За кого е добре Aqua Gym?

Препоръчва се за хора с проблеми с теглото поради антигравитационното свойство, което водата предлага. Налягането както върху ставите, така и върху гръбначния стълб е намалено, което намалява риска от нараняване и появата на проблеми със ставите.
Той е идеален за хора, които никога не са практикували спортове, заседнали хора, които може да се страхуват от класическа аеробика, поради липса на координация или физическо състояние.
Идеален е за хора, които искат да поддържат форма и искат да имат определена мускулатура.
Курсовете Aqua Gym са насочени към възрастни от всички възрасти и могат да се практикуват от здрави хора, без рискове и без забрани - включително бременни жени и възрастни хора.

Ползи Сайт Aquagym:

подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система
укрепва ставите без риск от проблеми със ставите
подобрява мускулния тонус, сила и издръжливост
подобрява лимфния дренаж поради водното налягане, което масажира кожата и премахва мастната тъкан
подобрява гъвкавостта и координацията
това е добро средство срещу стрес
До 600 калории могат да бъдат изгорени в сесия за аквагим

Аеробика срещу AquaGym. Защо Aqua Gym?

За разлика от взискателните класове по аеробика, в които работите усилено и се потите обилно, аквагимата е много добра алтернатива, която може да включва също толкова интензивна, но много по-забавна тренировка.

За да правите гимнастика във водата, не е нужно да знаете как да плувате, защото тренировките се провеждат в басейни, където водата не надвишава нивото на гърдите.

Сесиите в аква гимнастиката са подобни на аеробиката, само че поради тежестта на водата упражненията са по-трудни, което прави водната гимнастика по-ефективна и изгаря повече калории от аеробиката. Не се заблуждавайте от факта, че не чувствате необходимите стави, защото водната гимнастика работи много добре на тялото ви, без да причинява твърде много наранявания на това ниво.

само поради тежестта, упражнявана от водата, упражненията са по-трудни, което прави гимнастиката във водата по-ефективна и изгаря повече калории от аеробиката. Не се заблуждавайте от факта, че не чувствате необходимите стави, защото водната гимнастика работи много добре на тялото ви, без да причинява твърде много наранявания на това ниво.

Aquagym е много добро кардио упражнение, защото стимулира сърцето, което може да изпомпва до 10% повече кръв по време на контракция, отколкото когато тренирате.

За разлика от тренировките „на сушата“, тези във водата винаги са насочени към противоположни мускулни групи поради тежестта, упражнявана от водата. По този начин, простото фитнес упражнение, като бицепсови флексии, в аквагимна сесия се превръща в сложно упражнение, което също тренира трицепса при изправяне на ръката.

Друго предимство, като се има предвид, че движенията се извършват във вода, е, че телесната температура се регулира по-лесно, като се избягва прегряване. По този начин, въпреки че тренировките може да са по-взискателни от аеробиката, те ще се възприемат като енергизиращи, а не като уморителни.

Всички мечтания на света няма да имат значение, ако не сте готови да се събудите и да се захванете за работа без предварително измислени представи. !