Акваджогинг - повече от регенерираща спортна дейност - списание - VitalAbo Франция

Акваджогингът става все по-популярен. Малко от нас обаче наистина знаят ефектите от тази дейност, която е известна главно от препоръчаната практика след нараняване.

Сведете тази дисциплина до възрастни хора, които чатят с широка усмивка в плувен басейн и голяма грешка. Този спорт може да бъде изключително изтощителен и уморителен до такава степен, че дори бегачите на дълги разстояния ще имат възможност тук да увеличат и повишат своята издръжливост и скорост. Хората, които желаят да отслабнат, също ще го намерят за полезно, тъй като ще бъдат изгорени много повече калории, отколкото при редовен джогинг.

Какво е акваджагинг ?

Когато акваджагирате, бягате във вода, както подсказва името. За да е възможно това, е необходима специална жилетка, която ви позволява да плавате. Това не означава, че тази дейност ще бъде проста.
Всъщност водата е 800 пъти по-плътна от въздуха. Следователно бягането във вода ще бъде много по-уморително от класическото състезание, дори ако силата на гравитацията няма почти никакъв ефект във водата.

Какви са ползите от акваджагирането ?

Този спорт има много предимства. Както споменахме по-горе, водата е много по-плътна от въздуха, което прави тази дисциплина много по-изморителна, но въпреки това е подходяща за всички, тъй като е изокинетична. Това означава, че всеки може да определи нивото на трудност. При липса на движение, мобилност, не възниква съпротива и следователно няма да са необходими усилия. От друга страна, колкото по-бързи са движенията, толкова по-опитни ще бъдат.