Актуализация) Тези приложения ми помагат да отслабна

Приложения, приложения, приложения. Признавам, че съм пълен наркоман на тези малки софтуерни програми и имам много, много от тях за всякакви цели. Включване на светлината, управление на музика, редактиране на снимки и също проследяване на моята WW програма - всичко се прави без усилия и в движение.

В допълнение към официалното приложение на WW, което сега е наистина впечатляващо, използвам няколко други инструмента, които бих искал да ви представя. Може би сте имали подобни преживявания като моите или напълно различни - уведомете мен (и читателите) в коментарите! (Актуализация от 27.02.2019: Добавено е приложението WaterMinder)

безплатно (изисква се абонамент за WW Digital)
Android и iOS

Официалното приложение от WW. За мен абсолютно необходимият инструмент! Можете да изтеглите приложението безплатно, но за да го използвате е необходим платен абонамент за WW.

Освен историята на теглото, дневникът със сигурност е най-използваната от мен функция. Цялата храна, която съм ял, може да се въведе там и приложението веднага показва колко точки все още имам на разположение след това.

Дневникът има и така наречения „скенер за храна“. Просто сканирайте баркода върху продукт и приложението изплюва стойността на SmartPoints. Ако храната се съхранява в базата данни! За щастие, повечето от хранителните стоки вече са включени и ако не, можете да намерите подобни продукти. Ако храната не е налична, мога да изчисля ръчно стойността на точката с калкулатор и да я споделя с останалите участници.

Много автоматични часовници и крачкомери могат да бъдат свързани за автоматично проследяване на дейностите. Също така мащаб - за съжаление не е много популярният модел Nokia, който използвам. Тук би било особено чудесно, ако данните за измереното тегло се приемат автоматично, но за съжаление това не работи. Мисля, че това се дължи на интеграцията на приложението с Apple Health (защото там се спестява теглото, което идва от везните).

Интегрираната база данни с рецепти също е много практична. Знаете как се приготвям, преди да пазарувам, редовно проверявам нови идеи за менютата. За съжаление не е възможно да се запазят съставките в рецептите в списък за пазаруване. Това би било полезно.

Освен дневника, функцията, която използвам най-много, е може би страницата на общността. В представяне, базирано на Instagram, тук се провеждат дискусии и се обменят идеи.

Заключение: Липсват ми push известия и връзката с моята скала на Nokia. В противен случай: абсолютно задължително за хората от WW и незаменима част от ежедневието ми.

Трело

Списъкът за пазаруване, който липсва в приложението WW, е просто направен от Trello! Trello е моят чудесен инструмент за организиране на всякакви проекти. Тук съм запазил списъците си за пазаруване, плана за приготвяне на хранене и организацията на блоговете ми също е направена с него.

Всички списъци са организирани в системата на Kanban. Вече описах всичко това за вас тук, така че си спестявам двойното изпълнение.

Заключение: Перфектно, ако искате да направите планирането на пазаруването си лесно и цифрово. Има приложения за всички видове смартфони и всички безплатни. Незаменим спътник за мен!

Здраве Мате

Healthmate е приложение за проследяване на дейности, сън, тегло и много други. Софтуерът изплюва невероятно полезни диаграми, които ви помагат да оцените дългосрочното развитие.

Приложението има наистина огромен набор от функции. Всичко е включено от проследяване на активността, поставяне на цели, управление на теглото, индекс на съня, интелигентно събуждане до измерване на кръвното налягане. Разбира се, устройствата от Whithings (по-рано Nokia) се поддържат предимно, но тъй като приложението е свързано с Apple Health, по принцип се поддържат всички приспособления, които също са закачени в него.

И затова използвам приложението. Миналата година се поглезих с нов мащаб и избрах Cardio от Nokia. След това приложението Health Mate се използва за оценка на измерванията на iPhone. Само измерените стойности от моите везни (тегло, процент на мазнини, процент на мускулите, процент на костите) са наистина полезни за мен, тъй като те се определят от сензорите. Подробен протокол от теста можете да намерите тук. Стойностите са представени в доста графични диаграми и ми позволяват да наблюдавам тенденциите в дългосрочен план (не трябва да очаквате точни стойности като тези на лекар тук).

Заключение: Health Mate е чудесен за притежателите на везни на Nokia, красив за гледане и предлага много функции, от които използвам само управление на теглото. Безплатно, но се изисква акаунт в Withings (или Nokia). Също така добър заместител на приложението Apple за собствениците на Android!

Активност на Apple

Въпреки че приложението Health Mate предлага много функции, които Apple Activity също има (така че мога да проследявам и спортове в Health Mate), все още използвам приложението Apple за това. Причината: Притежавам Apple Watch и „Дейности“ е неразделна част от този часовник.

Дейности предлага подробен дневник („история“) на всичките ми дейности през последните месеци, показан с известните 3 пръстена. 3-те пръстена означават „движение“, „упражняване“ и „изправяне“, а докато се придвижвате през деня, пръстените се затварят все повече и повече през целия ден. Целта е всеки ден да затворите напълно всичките 3 пръстена.

Приложението за дейности въвежда определените стойности директно в Apple Health, устройство за съхранение на данни за всички възможни здравни стойности. Използвам това приложение много рядко, често се използва за обмен на такива данни между различни приложения (приложението Health Mate е едно от тях, например, както казах).

Най-важният инструмент на приложението Activity като цяло е показването на 3-те пръстена на моя Apple Watch. Постоянно ми напомнят да се движа отново и да спортувам достатъчно. Също така получавам редовни напомняния за ставане и затваряне на „стоящия“ пръстен.

„Състезанията“ също са страхотни. Мога да го използвам, за да помоля приятели, които използват приложението, да се състезават в 7-дневно спортно състезание срещу мен. Хубав начин да се анимирате.

Заключение: Особено необходим във връзка с Apple Watch - 3-те пръстена ми помагат да остана активен.

Apple Music

Какъв би бил животът без музика! А обучението в студиото в частност ми е много по-лесно с любимата ми музика.

Няма какво повече да се каже за това 😀 Просто жизненоважно за мен (не само за спорта!).

Така че това всъщност бяха основните ми приложения. Имам и още няколко, които биха могли да представляват интерес за вас, но не ги използвам сам или ги използвам само спорадично. Просто изброявам списъка тук без допълнителни коментари и добавям вашите приложения, ако е необходимо:

червен пипер
Изчерпателен мениджър на рецепти с множество функции, включително уеб клипер

Склад за храна
Приложение за управление на битови консумативи

WaterMinder

Добавих ново приложение към списъка си, едно за проследяване на водата. Отначало това звучи напълно банално, знам. Но открих, че за съжаление често пия твърде малко и това приложение ми помага изключително много да усвоя дневното си количество течности.

От една страна, има приложения за смартфони, които се опитвам по-малко и следователно няма да навлизам в повече подробности тук. Много по-важно за мен е свързаното приложение Apple Watch. Той идва с практическо усложнение (вижте снимката) и винаги ми показва колко вече съм изпил и също така ми напомня на редовни интервали да пия нещо.

Това е просто, но наистина добре изпълнено и ми помага много. Защото децата се учат: винаги пийте достатъчно, когато отслабвате. Ето защо мога горещо да препоръчам тази инвестиция от 5 CHF, дори и да има безплатни версии, това приложение е най-доброто, което съм тествал досега.

FitBit
Официално приложение за тракери със същото име, има функции, подобни на Health Mate

Главен готвач
Разбира се, тук има и много рецепти за WW

Повече на mann-darf.ch

за Матиас

Здравей, хубаво, че си тук! Казвам се Матиас и по някакъв начин кацнахте в моя блог „Човек може“. Пиша за отслабване с Weight Watchers, здравословно хранене като цяло и разбира се можете да откриете много рецепти. Забавлявайте се, докато четете!

2 отговора на „(актуализиране) тези приложения ми помагат да отслабна“

Хуху! Исках да използвам Trello, за да организирам ВСИЧКО, но тъй като не помнеше кога да го направи, бързо беше премахнато. (Завърших в Toodledo чрез Wunderlist, но това всъщност няма нищо общо с отслабването). За списъци за пазаруване използвам „донеси“ и често получавам идеи за рецепти от готвача (има и много WW и т.н.)

Ciao Carina, благодаря за вашето мнение. Винаги правя записи в календара за много важните и насрочени неща, защото съм деактивирал известията за много приложения. Готвачът, разбира се, си струва да се спомене, ще добавя към публикацията. Благодаря 😀