Ако загубите близки в търсене на съвършенство - Стефани; s история 8
Еванджелин Ховарт
Автор и експерт/Публикувано на 2019
Споделете тази страница
Когато загубите близки в търсене на съвършенство - историята на Стефани | 8 милиона силни
Ние ви празнуваме. 8 милиона дестинации.
Стефани, личен треньор и защитник на повече любов към себе си, ни отвежда на бурното си пътешествие към здрав дух и тяло.
Някои хора ме питат: „О, какво ядеш?“ И мисля, че всичко е умерено - това ми се обърка от самото начало, когато си мислех, че ми е позволено да ям само някои неща и не може да докосне другите.
До точката, в която дефицитът ми на калории ставаше все по-голям и губех много мазнини. Започнах да контролирам отблизо храната си и бях обсебен от всички тези неща. Бях фиксиран върху цифрите. За някои спортисти това е страхотно. Но аз не съм спортист.
Поглеждам назад към времето, когато започнах да правя тези неща, и се чудя защо го направих. Това е пристрастяване - много пристрастяване.
Вие ставате обсебени от това, като си мислите: „Това работи и е добре за мен“. Вярвам, че не съм искал да променя начина, по който се храня или какво правя, защото не знаех какво ще се случи тогава. Можех отново да кача килограми и се страхувах от това.
По това време имах гадже и никога не излизахме да ядем, освен ако не можех да проверя отблизо храната си, да преброя калориите в нея и да знам точно какво ям. Ако не можех да направя това, винаги щях да полудя и да плача.
Постоянно живеех с толкова голям калориен дефицит, че просто не си вярвах. Когато си поръчвахме нещо нездравословно заедно, аз просто си го зарових, защото винаги бях толкова гладен. Тогава, когато някой ми сложи нещо на масата, аз просто го натъпках в себе си. След това просто седях там, плаках и си мислех: "Не мога да повярвам, че съм ял всичко това."
Имаше време, когато спрях да получавам менструация. Застанах на една от тези електронни везни и тя ми показа, че процентът на телесните мазнини е под 10%. Загубих сексуалното си влечение - това сложи край на връзката ми, защото бях толкова фокусиран върху упражненията.
Това беше всичко. Не можех да разговарям за нищо друго освен за храна и упражнения.
Започнах да се обучавам като личен треньор и получих сертификат от ниво 2. Когато говорихме за композиции на тялото и други подобни, моят инструктор ми каза: „Определено имате по-малко от 10%.“ Въпреки че го знаех, беше странно да чуя. И когато ми беше посочено, си помислих: „Значи е очевидно?“ Защото честно казано ми се стори, че изглеждам страхотно.
Помислих си: „Погледнете ме, имам шест опаковки и всичко това“, но когато погледна назад, това ме плаши. Наистина ме плаши, защото изглеждах болен.
Вчера направих снимки на тялото си и ги сравних с начина, по който изглеждах. Започнах да плача, защото ако бях изглеждал така, както сега, щях да се уплаша. Сега нося размер 38–40. По това време бях с размер 34.
Плаках вчера, защото си мислех, че всъщност съм спечелил много, но съм щастлив и вече не се страхувам от това.
Няма нищо, което да искам повече, освен да подчертая, че е добре да наддават на тегло. Толкова много се пише за загуба на тегло и загуба на мазнини и изграждане на мускули, което е страхотно, но няма нищо лошо в това телата ни да си сложат малко мазнини - все пак имаме нужда от тях.
Не че наистина исках да нося размер 34. Започнах да тренирам малко след като се преместих в Борнмут и установих, че там няма какво да се прави там. Затова започнах да ходя на фитнес много по-често, докато накрая просто отидох на фитнес.
След като започнах да тренирам и да виждам първите резултати, си помислих, че сега трябва да вдигам по-големи тежести. Сега имам същата цел, но знам, че ако искам да вдигам по-големи тежести, ще трябва да ям повече.
Единственото нещо, за което обвинявам социалните медии, е, че те постоянно насърчават загубата на мазнини. Толкова се рекламира и е толкова зле за младите момичета. Особено когато се борите със себе си и всъщност не харесвате тялото си - когато видите нещо подобно, всичко свършва. Плашещо е.
Радвам се, че днес има хора като Алис Ливинг, които казват: „Вижте ме, аз съм личен треньор, който вдига тежести, но аз също отивам на почивка и след това изобщо не тренирам шест дни. И това е добре. "
Днес повече се набляга на здравословния живот и по-добрия баланс. Можете да тренирате много и да правите това, което искате, но просто трябва да сте сигурни, че давате на тялото си енергията да го прави. Не е нужно всички да имаме шест опаковки.
Преживях период, в който не ядох нищо. Баба ми беше починала и това много ме удари. Това беше първата смърт в семейството ми и много обичах баба си. И тогава почти загубих майка си. Тя беше в кома една седмица и не знаехме какво се е случило.
Винаги бягам от нещата и когато се случи нещо подобно, трябва да се дистанцирам, защото не знам как да се справя с емоциите си. Затова започнах да компенсирам това с храна и развих зависимост към храната. Родителите ми забелязаха, но не искаха да правят нищо, защото преди това бях отслабнала толкова много, че те просто се радваха, че ям.
На следващата сутрин се събудих, отидох да тренирам и го публикувах в Instagram. Мога да ви покажа снимки, на които виждам, че предишния ден съм имал пристъп на хранене, защото на следващия ден лицето ми беше издуто от цялата захар. Мога да ти кажа:
Този ден имах преяждане. И знам, че е истина.
Резервирах си ваканция на база ол инклузив за 2 седмици - закуска, обяд и вечеря. Преминах от едната крайност в другата, така че трябваше да се науча какво е гладът за такава ваканция.
Трябваше да науча какво е ситост, вместо да си мисля: „О, Боже, погледни цялата храна, с която разполагам“, да ям цялата и след това да се разболея или да си помисля: „Това здравословно ли е или нездравословно? "
Наистина трябваше да се насиля в ситуацията и да кажа: „Сега зависи от вас. Тук няма никой, който да ви помогне, а всичко, което имате, е храната пред вас, така че трябва да видите къде отива за вас. "
Всеки ден изпращах съобщения на родителите си, за да им кажа, че този ден е минало добре. Обадих се на майка си и казах: "Няма да повярвате, звучи толкова глупаво, но оставих малко хляб в чинията си."
Родителите ми сега ми казват, че са били толкова притеснени, но не са знаели какво да ми кажат или какво да правят с мен, защото всички просто са мислили, че съм обсебен от фитнеса си. Бях, но бях и много болен.
Чувствам, че е добре за мен да говоря за това сега, но е добре и всички останали да разберат, че няма как да знаем какво се случва при затворени врати за други хора. Публикувам снимки, за да кажа: „Погледнете ме с шест пакета“, но загубих гаджето си, загубих баба си, майка ми беше в кома и имах хранително разстройство.
Преломният момент за мен беше почти загубата на майка ми, защото осъзнах, че животът може да бъде много кратък.
Седя тук и се чудя за парче тост, въпреки че съм загубил гаджето си, баба си и почти майка си. Това е нелепо.
Мога да продължавам и да се наслаждавам на това, което правя и вдигам тежести, но не е нужно да съм обсебен от това. Не съм спортист. Ако трябваше да правя бикини-шоу, щях да наблюдавам внимателно своите макронутриенти, но аз съм просто здраво момиче, което се храни добре и тренира - това е всичко. Това е всичко, което трябва да направя.
С приятеля ми отдавна не сме говорили, но сега той казва, че съм се върнал към това, което бях, защото просто изглеждам щастлив и не изглеждам толкова уплашен. Винаги съм се притеснявал за всичко. Той казва неща като: „Отново харесвам този човек, това е човекът, в когото се влюбих“.
Не вярвайте на всичко, което виждате в социалните медии. Моля, просто се съсредоточете върху себе си и ако попаднете в този капан, говорете с някой - някой. Не знаете колко облекчаващо е да кажете нещо, дори ако става въпрос само за това как се чувствате.
Имате приятели и семейство и хора, които ви подкрепят по някаква причина, която е защото сте страхотен човек. Дразни ме да знам, че все още има хора, които преживяват същото, което и аз.
Обичайте това, което имате и не се притеснявайте много.