Ако сънувате; фигура с пясъчен часовник, спи повече!
Ново проучване, публикувано в Plos One, потвърждава връзката между липсата на сън и наддаването на тегло. Този път нощите, които са твърде кратки, са свързани с по-голям размер на талията, който може да достигне до 3 сантиметра, ако спите 6 часа вместо 9 часа.
Изправени пред епидемията от затлъстяване и нарастващия брой случаи на диабет тип 2 в световен мащаб, изследователи от Университета в Лийдс във Великобритания са изследвали влиянието на съня върху метаболизма.
Много проучвания показват повишен риск от наднормено тегло и затлъстяване при хора, които спят малко, средно по-малко от 7 часа.
За целите на проучването изследователите са проследили 1615 британци на възраст от 19 до 65 години, като са измерили различни биологични параметри като кръвно налягане, кръвна захар, ниво на холестерол и функция на щитовидната жлеза като функция от броя на часовете, през които спят. Те също така водеха тетрадка, в която са изброени техните диетични избори.
Резултатите установиха, че хората, които спят средно 6 часа на нощ, са с по-голямо наднормено тегло - с 3 сантиметра по-голяма обиколка на талията от участниците, които са спали 9 часа - и по-вероятно са с наднормено тегло.