Ако промените диетата си по време на бременност Gyn; съвместно

промените

Съставки
на разнообразна диета

Различното хранене по време на бременност осигурява всички необходими елементи за развитието на вашето бебе, като витамини и микроелементи.

Ето списък на храните за ядене:

    Плодове и зеленчуци: консумирането на минимум 5 плода и зеленчука на ден ви позволява да се запасите с витамини, включително по-специално фолат (витамини В9), необходими по време на бременност. Независимо дали по време на или между храненията, варени или сурови, не забравяйте да ги измиете добре, преди да ги изядете (и по този начин да избегнете рисковете от токсоплазмоза

Забранени храни
по време на бременност

Бременната жена трябва да внимава какво яде. Някои храни могат повече или по-малко сериозно да усложнят хода на бременността или просто да причинят прекомерно наддаване на тегло.

Храните, които са забранени по време на бременност, са:

  • Алкохолът
  • Риба, морски дарове (ракообразни и мекотели), месо и птици, консумирани сурови или недостатъчно сварени (риск от токсоплазмоза)
  • Храни, съдържащи сурови или частично сварени яйца
  • Непастьоризирани млечни продукти и сокове
  • Сурови кълнове