Ако нямам толкова килограми, колко време отнема да отслабна
Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Изчислете колко ккалт трябва да приемате всеки ден, за да отслабнете, след което изберете храни, от които ще го приемате. Яжте много зеленчуци, плодове, постно месо, извара и т.н., яжте 5 пъти на ден. Може да не сте си мислили, че можете да преместите нещо до него?
Не ви препоръчвам да гладувате, тъй като метаболизмът ви ще се забави и трудно ще започнете да отслабвате. И ако ще ядете по същия начин след това, както преди, килограмите ще се върнат.
Може би не количеството храна е погрешно сега, а по-скоро качеството, мисля, че трябва да ядете по-здравословна храна.
Можете да загубите до 4 килограма за две седмици, ако смятате, че гладувате, но това не носи никаква полза на кожата ви, тя губи своята твърдост. Загубата на повече от 2 килограма за две седмици не се препоръчва, а това изисква добра диета, много вода и упражнения.
мразя зеленчуците. за съжаление харесвам само нездравословна храна и напразно ям малко от нея, тя също се угоява.
Мразя и да се движа.
ако внасям много течности, тогава няма да има проблем с метаболизма ми. Правил съм това и преди. супа диета. супата е течна, така че всичко е наред.
сега просто попитах колко време отнема отслабването ТОЗИ начин. Не чакам съвети за диети.
и аз го казвам. аз просто обичам нездравословна храна, така че здравословното хранене е малко вероятно.
Знам, че не е лесно да гладувам, също го правех веднъж на 1 седмица. И аз загубих част от него, но след като ядох по същия начин, може би ще има още. И не можете да гладувате през целия си живот, това е вярно. Така че рано или късно килограмите ще се върнат така. А другото, колкото и да не искате да чуете за това, е адски нездравословно, ако постите дълго време, можете да отидете в болница и не мисля, че това е една от вашите цели.
За да отговорите на въпроса си: да свалите 10 килограма по този начин. Еми незнам. Мисля, че 3-4 седмици минимум. (Но отново отбелязвам: напълно сте ненужни да се измъчвате, защото килограмите ще се върнат веднага щом се храните отново нормално)