Ако няма вода, няма и здраве - държавата на нацията

Аааааа, колко е хубаво. Вода, татко! Чиста вода. Разбира се, това е дискусия и каква плоска вода, колко добра е тази вода, която пием. Но сега няма да стигна толкова далеч, но бих искал да говоря с вас за три на пръв поглед тривиални въпроса, за които всеки казва, че ги знае, но много малко наистина ги вземат предвид.
Колко важно е да пиете вода? Как трябва да пием вода - носим чашата до устата си и пием, нали? - не, не само това ... И, много важно, кога трябва да пием вода и кога не е препоръчително да пием.

здраве

Знаете ли, че ние умираме, когато тялото ни има по-малко от 50% вода? Говорих за това с жена ми онзи ден и племенникът ни чу, той беше под масата, в кухнята и играеше. Оттогава тя ходи с бутилка вода след него, едно или две, пие от него. Трябваше да му кажем, че два литра вода могат да те убият наведнъж, за да можем да го успокоим малко.

Ние сме около 65% вода, скъпи, но вие вече знаете това, нали? И вие знаете, че тази вода постоянно се губи чрез храносмилане, урина, дишане, изпотяване. Ето защо е от съществено значение да се хидратира на редовни интервали. И аз нямах много добри отношения с водата, допреди няколко години, когато реших, че нездравословното хранене и над 120 килограма на живо няма да ми позволят да се наслаждавам на живота така, както бих искал.

Имам две правила, които спазвам, що се отнася до водата. Веднага след като се събудя, пия между 300 и 500 милилитра вода. Много е важно да пием вода веднага щом се събудим. Тялото ни е дехидратирано след нощ на сън. Ако не му дадем вода, той ще я вземе сам. От къде? От закуска, която няма да ни храни правилно. И ще стигнем до ситуация, в която често се оказваме: ядем, без да ядем. Кога спирам да пия вода? Три часа преди лягане пия вода за последен път на ден. След това съвсем не. Това е така, защото приемам съня много сериозно и искам да имам тих, без пътища до тоалетната. Но ти знаеше всичко това, нали? И така, защо толкова много хора пренебрегват тези прости, но толкова важни неща за нашето дългосрочно здраве? Не забравяйте, че животът е дълга линия от ежедневни навици. Твоите колко са здрави?
Утре ще ви кажа какво се случва с нас, когато пием твърде студено или твърде горещо.