Ако искате да отслабнете здравословно и безопасно, не гледайте на съобщенията и подканите, които намирате

Ана е на 31 години и се бори с излишни килограми от детството си. Младата жена е опитвала всякакви диети в социалните мрежи, но нито една от тях не е била полезна. Той успя да свали 40 килограма от 113 само за четири месеца, занимавайки се със спорт.

безопасно

Ана СЕПТЕЛИЦИ: "Често виждам в интернет, че съм виждал хората да отслабват с джинджифил, лимон, всякакви чайове, например не ми помогнаха. Пробвах много диети, защото не исках да ходя на фитнес, бях мързелив."

Освен това внимаваше какво яде. Той премахна пържените, мазни продукти от диетата си, а сега яде повече скара или варени зеленчуци.

"Трябва да ядем около 5 пъти на ден, три основни хранения и две междинни закуски между тях. Това трябва да са въглехидрати и протеини."

Онлайн средата е пълна с такива групи, в които хората се насърчават да следват здравословна диета и начин на живот. Диетолозите обаче казват, че всеки трябва да има индивидуална диета, защото в противен случай това може да има обратен ефект.

Лучия ГАВРИЛИТА, НУТРИОНИСТ: "Бихме могли да разгледаме това обратно от два ъгъла, това може да е естествена реакция на тялото, защото не харесва нещо по-здравословно и може да е нещо, което всъщност не му подхожда."

Лучия Гаврилита премина към билкова диета, не само за да отслабне, но и за да бъде здрава, казва тя. Тя не е имала проблеми с щитовидната жлеза, а съпругът й не е имал операция на подагра след преминаване към здравословна диета. Сега на трапезата им има сок от пшенични издънки, но също и салати от издънки на слънчоглед, които биха съдържали два пъти повече протеини от месото.

Татяна БЕЛЕУТА, PRO TV REPORTER: "Това растение е слънчогледово кълно и съдържа два пъти повече протеини от месото. От тях можем да приготвим вкусна салата или много питателен сок."

Лучия ГАВРИЛИТА, НУТРИОНИСТ: „Със съпруга ми също свалихме немалко килограми, през първите месеци свалихме 30 килограма, а съпругът ми 20.

Специалистите препоръчват на тези, които имат проблеми с теглото, да приемат здравословен начин на живот, без драстични диети. А движението е добре дошло по всяко време.

Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.