Аюрведични съвети за остеопороза
Остеопорозата е състояние, характеризиращо се с намалена костна плътност или с други думи повишена костна порьозност. Ето какво можете да направите, за да предотвратите това състояние:
Правилното хранене е много важно за поддържането на здравето на костната система. Бялата захар, бялото брашно и рафинираното масло инхибират процесите на асимилация на калций и магнезий. Ето защо е добре да ги замените с меласа или мед, пълнозърнесто брашно и студено пресовани масла. Също така, откажете се от нездравословни навици: пушене, алкохол и кафе.
Храни, препоръчани от индийската медицина за подпомагане на костната система
• Мазни плодове (слънчогледови или тиквени семки, орехи, лешници, кашу, бадеми, шам-фъстъци).
• Сусам (една супена лъжица на ден).
• Непастьоризирано сладко мляко, както и всички негови производни, като най-важното е избистреното масло.
• Корени (моркови, целина, репички, корен от магданоз, пащърнак).
• Важно е жените да консумират храна и растения, богати на фитохормони от периода на пременопаузата: аспержи, цвекло, съответно сладник, шатавари, дървесина на Аврам (Vitex agnus-castus), див ямс, мака.
Други препоръки
Постоянното физическо натоварване укрепва костната система, докато заседналият начин на живот увеличава крехкостта на костите. Също така, масажът или самомасажът, енергично извършвани със студено пресовано сусамово масло, обработено със стягащи растения (дъбова кора, възли) е много полезен.
За да се радват на здрава костна система, се препоръчва хората с наднормено тегло да отслабнат, защото според индийската медицина в техния случай има блокиране на хранителни вещества в мастната тъкан. С други думи, блокираните на това ниво хранителни вещества не достигат до костната тъкан, за да я хранят.
Редовно се препоръчват режими за детоксикация на дебелото черво. Така хранителните вещества и минералите, които играят ролята на подхранване на костната система, ще могат да бъдат много по-добре усвоени от организма.
Аюрведа споменава, че едно от най-важните лекарства, което действа върху костната система, е индийското растение Cissus quadrangularis, чието популярно име е асти сандхани („Което свързва костите“). Това растение подпомага бързата регенерация на костните клетки, като се използва заради лечебните си свойства, особено в случай на фрактури.
Заедно с това растение, договорите на индийската медицина препоръчват праха, получен чрез преработка или калциниране на корали, черупки или черупки от яйца.
Сред румънските реминерализиращи растения са копривата и хвощът, а сред екзотичните листата, но особено бамбуковото стъбло, прилагано сублингвално, под формата на прах.
Ако тази статия ви е харесала и искате да научите повече за тази завладяваща област, каня ви да прочетете моята книга „Здраве чрез науката за живота - Аюрведа“ или да участвате в моя курс по Аюрведа.