Аюрведични лекарства как есента ни помага
Общ преглед
Дните се охлаждат, листата започват да падат от дърветата. Външните промени и енергичният характер на студения сезон са различни от тези на лятото и те оставят своя отпечатък върху вас.
Според древната индийска наука, наречена Аюрведа, есента се характеризира с Вата доша, което означава „преместване“. Памукът се състои от елементите Въздух и Космос и неговите качества са движение, сухота, грапавост и финост.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Сезоните
Аюрведа ни учи, че всичко се движи на цикли: ден и нощ, съответно сезоните. По-нататък ще се съсредоточим особено върху поддържането на здравето през есента.
Есента варира в зависимост от географския район и понякога времето е доста топло, липсва студен, сух въздух и метеорологичните характеристики на лятото се запазват. Следните съвети обаче се прилагат особено в случай на по-ниски и сухи температури, специфични за есента.
Значението на баланса
За да поддържа баланса на тялото, Аюрведа вярва, че когато времето е студено и пиете студени напитки, телесната температура ще спадне, но ако пиете топли напитки в студено време, ще можете да противодействате на студа навън, като добавяте топлина вътре в тялото.
Ако времето е сухо, е необходимо да предпазите кожата си и да я предпазите от напукване на есенния вятър, като нанесете масло. За да запазите равновесие, достатъчно е да направите поне тези две прости неща.
Идеята е да се стимулира и използва един атрибут, за да се балансира друг. Ако времето е топло, следвайте диета, която няма да увеличи телесната топлина, а напротив, ще охлади тялото. Ако времето е студено и влажно, избягвайте студените напитки и ледените храни и използвайте противоположното им, за баланс: топли напитки, топли и пикантни ястия.
Здравето е богатство
Аюрведа ни учи на изкуството да култивираме лично благосъстояние, как да поддържаме вътрешния си баланс чрез здравословни и нежни неща. Най-големият подарък, който можете да дадете, е да живеете здравословно.
Аюрведа изразява идеята за здравето като нещо повече от отсъствието на болест. Здравето означава притежание на жизненост. Това означава да се събуждате всяка сутрин с енергия, ентусиазъм и чувството, че имате цел в живота.
Аюрведа, есен и ти
Поради сухата и студена природа на есента, решението за добро здраве е поддържането на оптимално състояние на хидратация и телесна топлина. Най-лесният начин да направите това е да използвате сусамово масло за тяло всеки ден, преди да вземете топъл или горещ душ, преди да правите йога в отопляема стая.
Използването на масло и стимулирането на тялото да се поти е идеалното противоотрова за справяне със студените и сухи есенни дни. Практиката е проста и служи като естествена защита срещу типични здравословни проблеми, които се появяват през есента, като тревожност, безсъние, запек, тревожност, артрит и обща болка. Всички тези неудобства са от природата на памучната вата, така че е нормално те да бъдат стимулирани и причинени от специфичния за памука сезон, есента.
Изкуството да подхранвате кожата си
Някои експерти препоръчват овлажнители да се използват след душ, но характерно за Аюрведа е, че кожата първо се хидратира, а след това и душ. Когато маслото се нанася върху тялото преди душ, топлата вода, която ще отвори порите, ще помогне на маслото да проникне по-дълбоко в тъканите.
Ако използвате естествен и неагресивен сапун, ще откриете, че кожата ще остане кадифена след душ. Не е нужно да цапате дрехите си или да се чувствате странно, за да имате хидратирана кожа. Освен това е достатъчно да осигурите на тялото смазване и защита през целия ден. Ако сте памучен персонаж, наистина е полезно да правите това всеки ден, през цялата есен.
Храна през есента
Есента е сезонът на орехите, чиято консумация се препоръчва за балансиране на памучната вата и за избледняване на сухотата, причинена от есенните студове. Както орехите, така и бадемите са хранителни за памучната вата и нервната система.
Аюрведична медицина и здраве на кръвта
Как да извършим пролетно лечение за детоксикация
Първите признаци на менопауза върху кожата: съвети и средства за защита
Ядките се класифицират като горещи и мазни храни - които се вписват в модела, че едно нещо балансира друго. Горещите и мазни храни са перфектната противотежест на сухия и студен сезон.
Супи и яхнии, но също така и всякакъв вид гореща, леко мазна храна (това означава добавяне на добро качество масло или масло от топено масло към храната, вместо ядене на пържени храни) са подходящи за консумация през есента, особено от хората. с характер на памучна вата. Оризовият пудинг с канела и индийско орехче, горещо запечени плодове с канела и карамфил са питателни десерти за есента.
Храните, които трябва да избягвате, са студени храни без мазнини, като картофи, царевица, сурови храни и хрупкави салати - всъщност всяка суха, студена и твърда храна. Други подходящи сезонни храни са тиквите, включително семена, но и тиквите. Всички тези зеленчуци и плодове се намират в изобилие през есента и допринасят за естествения енергиен баланс през този период.
Горещите билкови чайове с джинджифил, канела, карамфил са напитки, които могат да ви балансират, през есенния сезон. Вата и кафа героите могат да консумират пикантни напитки.
Есенни занимания
Разходките сред сухите есенни листа, йога и медитация са перфектни занимания за есента. Героите от типа памук и пита трябва да носят топли дрехи, а памукът трябва да покрива ушите си (които са много чувствителни към студен въздух) за допълнителна защита срещу болката, причинена от хладния вятър. Във ветровити дни нанесете малко сусамово масло във вътрешността на ухото с малкия пръст.
Установяването на дневен режим е винаги подходящо, но и особено важно през есента. Памучното време може да предизвика безпокойство и отсъствие, а рутината може да предизвика баланс, за да се премахне тревожността, характерна за есента. Опитайте се да си лягате всяка вечер по едно и също време (за предпочитане преди 22 часа) и се откажете от компютъра по-рано, така че умът ви да не е твърде активен, когато се опитвате да заспите. Редовното хранене също е важна част от вашата рутина.