аеробика; Уелнес център за авиация
аеробни
ГРУПОВИТЕ КЛАСОВЕ (кардио, тонизиране, тяло и ум) се провеждат в три специално проектирани студия. Всеки от тези класове съдържа специални, иновативни и атрактивни програми, изградени така, че да отчитат нуждите и капацитета за обучение на всеки човек.
КРУГ ЗА ОБУЧЕНИЕ
е вид обучение, което включва използването на специален метод за организирането му и има за цел да изпълнява непрекъснати упражнения в непрекъсната последователност. Постигането на тренировъчната цел се постига или с помощта на упражнения, изпълнявани със свободното тяло, или с помощта на упражнения, изпълнявани със свободното тяло и/или с различни инструменти (щанга за тежести, гири, стъпка, гърбица, матрак).
ПОМПЕТЕ ТЯЛОТО СИ
интензивна тренировка, която работи с всички мускулни групи, използвайки различни аксесоари (гири, дискова лента, стъпало, матрак), но също така и собственото си телесно тегло. Това обучение има за цел да развие мускулна сила и издръжливост, да увеличи плътността на костите, да ускори метаболизма и по този начин да увеличи скоростта на изгаряне на калории, която ще се активира дори след края на тренировката.
е интензивна тонизираща тренировка, предназначена за укрепване и определяне на коремните мускули. В същото време тренировката има за цел да увеличи устойчивостта на усилия, мускулния тонус, изтъняване на талията и получаване на плосък и красиво очертан корем.
АБС РАБОТА
е тренировъчна програма с продължителност 30 минути, при която се правят различни упражнения за коремната област, както с помощта на собственото ви тяло, но не само. В тази програма за коремна тренировка можете да използвате различни аксесоари във фитнес зоната като дискове, дъмбели, гири, матраци и др. Това е ефективна програма, която развива коремните мускули и в която се изгарят много калории!
BodyArt
е интегрално обучение, основано на принципа Ин и Ян, изградено от 5-те елемента на ориенталската култура: земя, дърво, огън, метал и вода. Последователностите на движенията са верига от мускулно напрежение и релаксация, синхронизирани с дихателните техники. Динамичната програма за медитация на bodyART е техника, използвана в Ориента за лечение на депресия, рак и психосоматични проблеми. В края на тази програма енергийното ниво ще бъде видимо подобрено и нивото на концентрация ще се увеличи експоненциално. В допълнение към въздействието върху духа, тялото, моделирано от bodyART, ще бъде укрепено, движенията му ще бъдат по-широки и грешните пози ще бъдат коригирани.
ПЪЛНА РАБОТА НА ТЯЛОТО
е енергизиращ клас, в който ще имате експлозивна кардио и силова тренировка, предназначена да изгори максимално калории за рекордно време, тренировка, в която ще имате възможност да тествате своята издръжливост и воля. Упражненията имат за цел да работят със собственото си тяло, но и с различни аксесоари. Това е една от най-ефективните тренировки, която ви помага да отслабнете и да получите тонизирано, атлетично тяло.
е пълна програма от упражнения, насочени към тонизиране на ръцете, бедрата, седалището и корема, считани за проблемни зони. По време на сесия се извършват както аеробни движения за увеличаване на сърдечно-съдовия капацитет, така и наземни упражнения за тонизиране на мускулите. Акцентът е върху правилността на движенията и комфорта на участниците, разнообразявайки обхвата от упражнения според нуждите.
ПИЛАТИ
това е една от най-сложните системи за упражнения. Мускулите се обработват в дълбочина и в същото време участниците ще имат възможност да се отпуснат и да се съсредоточат върху настроението. Основната цел на класа е да се постигне мускулен баланс, с акцент върху тонизиране на слабите мускули и отпускане на свитите мускули, което води до подобрена сила, гъвкавост, но също така и до по-добър контрол и безопасност на движенията и правилна стойка. Такава програма може да следва всеки, независимо от степента на физическа подготовка. Упражненията PILATES са съобразени с нуждите на всеки участник, включително и тези поради възможни здравословни проблеми. Програмата е специално разработена за укрепване на мускулите, без да ги прекалява, развивайки гъвкавост и увеличавайки белодробния капацитет. Този тип тренировки се препоръчват както за бременни жени, така и за майки, които искат да възстановят своята физическа форма след бременност, докато техните малки могат да се наслаждават едновременно, безопасно на плувните програми в Baby Spa, предназначени за бебета.
КОЛОЕЗДЕНЕ
СКЪП НА МОЩНОСТ
е вид сърдечно-съдови тренировки, които включват продължителни дейности с определена интензивност, в аеробната система (тялото използва кислород, за да получи необходимата енергия). Упражненията включват скачане на еластични батути, където въздействието върху ставите е минимално поради еластичната повърхност, върху която кацат. Сред предимствата на този клас чичо са: изгаряне на мазнини, подобряване на метаболизма, координация, баланс.
ТЕЛА ТОН
е силова тренировка, изпълнявана с помощта на аксесоари, които повишават нивото на трудност на упражненията, трениращи всички мускулни групи.