Аеробика - диета, здравословно хранене

Въпросът ми би бил, можете ли да отслабнете от силови тренировки, както и аеробика от скачащи движения? Защото досега бях наясно, че ако искам да изгарям мазнини, кардио упражненията са добри, но много фитнес DVD-та имат повече силови тренировки.

Благодаря Ви предварително за отговора!

Последни статии по темата

Отговорът на д-р Янош Плош по темата за диетата

Така наречените укрепващи упражнения? тъй като те са включени в имената им? те са подходящи за укрепване на мускулите ни и поддържане на мускулната ни маса, ефектът им от изгаряне на мазнини е незначителен. Аеробните упражнения от типа са най-подходящи за изгаряне на мазнини: бързо ходене, колоездене и т.н. Кардиото (например бягане) е по-интензивно от аеробните упражнения, но може да бъде и добро решение, единствената опасност е да загубим повече мускули, отколкото да правим аеробни упражнения.

---