Аджуки за боб 1 кг - Aghires - Soia Produkt Srl, ID 7327485
Информация за продукта
Фасулът е много добър заместител на месото във вегетарианската диета, тъй като съдържа голямо количество протеин.
Фасулът също съдържа голямо количество фибри, с роля за поддържане на нормален чревен транзит, хранителни са и имат ниско калорично съдържание.
Той трябва да бъде класифициран като добър въглехидрат, тъй като има много ниска гликемична честота.
Фасулът е евтина храна и здравословен начин да включите хранителни вещества в ежедневната си диета. Фасулът е изключително полезен компонент във всяка диета поради сложните си въглехидрати, протеини и фибри, както и ниското съдържание на калории, мазнини и сол.
Съдържание:
Половин чаша варен фасул носи 120 калории и много сложни въглехидрати, които бавно се разграждат от тялото и осигуряват трайна енергия, контролирайки секрецията на инсулин (имат нисък гликемичен индекс) и предотвратяват нежеланото отлагане на мазнини. С други думи, бобовите захари не увеличават внезапно кръвната захар, както и другите богати на въглехидрати храни (като плодове), които осигуряват краткосрочна енергия и са полезни за закуска.
Чаша сготвен боб носи 16 g протеин в диетата, като дневната нужда на възрастен обикновено е 50-60 г. Но бобът не съдържа всички основни аминокиселини, така че комбинирането му с други бобови или зърнени култури, с ориз например, завършва прием на протеини.
Фасулът е добър източник на витамини от група В, включително фолиева киселина и минерали: желязо, калий, селен, магнезий и малко калций.
Също така е богат източник на неразтворими фибри, които се елиминират от тялото и помагат за предотвратяване на запек. Устойчивото нишесте в дебелото черво е атакувано от бактерии, като произвежда мастнокиселина с къса верига, известна със своите ефекти за предотвратяване на рак.
Също така съдържа разтворими фибри, които помагат за намаляване на мазнините в кръвта.
Фасулът носи малко мазнини и никакви следи от холестерол.
Фасулът като лещата съдържа антиоксиданти - флавоноиди - с роля в предотвратяването на рак на гърдата.
индикации
Намалява общите нива на холестерол в кръвта като LDL холестерол ("лош" холестерол) помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Укрепва имунната система.
Намалява риска от диабет тип II.
Подобрява контрола на диабет тип I и II.
Той носи важен хранителен прием, особено в комбинация с други храни, богати на протеини.
Режим на консумация:
- Фасулът може да се консумира в храната, под формата на пастет и в салати.
- Най-добре е да сварите фасула, ако го оставите във водата за една нощ.
- За да елиминирате ефекта на метеоризъм, сменете врящата вода 2-3 пъти, за предпочитане и с гореща вода.
Имоти
- питателна
- мощност
- Реконструира
- ремонтник на нервната система
Показания - вътрешна употреба:
- диабет
- чернодробна недостатъчност
- растеж
- преумора
Показания - външна употреба: изгаряния
Как да използвам - вътрешна употреба:
- ще се консумира с кожата си с всичко (което съдържа ферменти)
- по-смилаеми, когато се смесват със зелен фасул
- чай: 150 г пресни шушулки + 1 литър вода
варени 2 минути
оставете да кисне 8 часа
чаша сутрин на гладно
Как да използвате - външна употреба:
- варени и натрошени зърна (срещу изгаряния)