A m; decin обяснява как да d; премахване на мазнини по корема и r; намаляване на риска от d; срещу
С тревожни статистически данни, показващи, че мъжете със затлъстяване са по-склонни да умрат от COVID-19, отколкото жените, д-р Майкъл Мосли ни дава своите съвети как да преодолеем тази ситуация. Днес повече от всякога трябва да променим хранителните си и здравословни навици, за да укрепим тази важна имунна система.
С нарастването на случаите на COVID-19 изглежда логично, че правим всичко възможно, за да бъдем във форма и здрави, което означава, че трябва да се съсредоточим върху отслабването. Страшните статистически данни разкриват, че мъжете са два пъти по-склонни да умрат от коронавирус, отколкото жените, а затлъстяването увеличава този риск.
COVID-19 атакува жизненоважни органи, особено белите дробове, и колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-нисък е белодробният ви капацитет. Но защо мъжете са най-засегнати?
Проучванията показват, че мъжете са по-склонни да мислят, че са по-слаби от жените. Мъжете се грижат по-малко за здравето си и въпреки това са изложени на по-голям риск като диабет и сърдечни заболявания.
Ето, д-р Мосли, създател на програмата за периодично гладуване Бързо 800, обяснява как да влезете във форма със собствените си думи.
Имам ли наднормено тегло?
Едно от основните предизвикателства на стареенето е забавянето на метаболизма ни. Средно мъжете наддават около 0,5 кг годишно на възраст между 40 и 60 години.
Целеви коремни мазнини:
Дори и най-слабите мъже могат да страдат от мазнини по корема, едно от най-опасните места за съхранение на мазнини. Сякаш това не е достатъчно, мастните клетки, разположени в долната част на корема, наричани още „висцерални мазнини“, не са склонни да освободят своя енергиен резерв.
За да намерите допълнителната енергия за подхранване на малък енергиен дефицит или стандартна тренировка, тялото ви първо ще се обърне към други резерви, като глутеусите. За щастие, неотдавнашният напредък в медицината и спортната наука показа, че е възможно да се обърне тази тенденция - можете да губите мазнини по корема и да ги губите бързо.
Следвайте инструкциите по-долу:
Тройна атака върху мазнините по корема.
1- Ниско съдържание на захар, прости въглехидрати и повече протеини
За да има сериозно въздействие върху коремните мазнини, елиминирането на захарните скокове е от съществено значение. Когато хората намалят въглехидратите, апетитът им намалява и те отслабват.