9-те най-алкализиращи храни; Клуб на естествените спортисти
Това, което ядем, е важно и оказва влияние върху нашето здраве и качество на живот. Според д-р Ото Варбург раковите клетки не могат да оцелеят в алкална среда. Това откритие му донесе Нобелова награда. Нашите бели дробове и бъбреци балансират нивата на pH в кръвта ви, но ние можем да им помогнем. Как? 'Или' Какво? Чрез ядене на по-малко кисели и по-алкални храни.
⚠️ Важна забележка относно класификацията на алкални или алкализиращи храни ⚠️:
Строго погледнато, няма наистина точна класификация. И все пак благодарение на стойности като индекса ORAC или индекса pral. Тези 2 индекса са спорни за точната им точност, но са 2 надеждни критерии, за да се знае дали дадена храна е алкална или подкисляваща.
Различните видове храна
Всички храни могат да бъдат разделени на 3 групи: кисели, алкални и неутрални. Храненето на балансирана диета с много неутрални и алкални храни може не само да помогне за предотвратяване и лечение на рак, но има и други предимства. Алкалната диета означава здравословно телесно тегло, повече енергия и по-добър сън. Но също така здрави кости и мускули, чиста кожа, по-добър имунитет и по-добро храносмилане. Алкалните храни помагат за защитата на клетките на тялото ви, както и за баланса на основните минерали, като калий и калций.
За всички храни, които ще намерите по-долу, съсредоточете се върху закупуването на органични продукти, тъй като пестицидите са много киселинни и могат да отменят усилията ви за алкална диета.
Спирулина
Спирулина е водорасло, изключително богато на минерали. Това го прави най-алкалната храна в света. Много богат на калий и по-специално магнезий. ⭐️
Той е отличен детоксикатор. Консумирам спирулина под формата на лек и изпитвам реални ползи. Не само заради киселинността, но преди всичко заради наличието на много важно минерално количество. Което е от съществено значение за моментите, когато тренирам много. Няколко грама всяка сутрин с витамин С.
Тук е марката, която консумирам. Той е биологичен и е произведен във Франция в Нормандия. 🇫🇷
Листа от цвекло
Що се отнася до алкалните храни, цвеклото води напред. Освен че са мощни антиоксиданти, те ни помагат да усвоим по-добре мазнините и са идеално допълнение към всяко смути или салата. Те също така ни предлагат изобилие от витамини А, В1, В2, В3, В6, С, Е и К, фолиева киселина, мед, манган, калий, калций, фибри, желязо, протеини, магнезий и фосфор.
Алое вера
Алоето е може би най-алкалната храна на земята.
Под формата на сок неговата пулпа е мощна алкална и има противовъзпалително действие. Богат на минерали, често се препоръчва от лекарите. Но внимавайте, напитките от алое вера под формата на напитки, продавани в супермаркети, имат много ниска концентрация на алое. Само чистите сокове имат истински алкален ефект.
Спанак
Спанакът е евтин и е лесен за намиране във всеки супермаркет. Те са богати на хлорофил и много витамини и минерали. За да назовем само няколко: витамини А, В2, С, Е и К, калций, фолиева киселина, магнезий, манган, желязо, калий и фибри. Спанакът също е мощен антиоксидант и според някои изследователи той помага да предпазите кожата си от рак и стареене.