99 потвърждение за отслабване

Tweet Диетолозите казват, че успешният резултат от диетата е силно повлиян от начина, по който хората говорят за промени в начина на живот на другите и на себе си.

потвърждение

Не трябва да казвате, че трябва или трябва. Правилното хранене по-скоро трябва да се разглежда като трайна промяна в начина на живот.

НЕ ОТИДАВАЙТЕ ДА БЪГРАТЕ, АКО ИСКАТЕ ДА ЗАГУБИТЕ!

Също така трябва да се подкрепите с положителни подкрепления. Няма място за принципа „всичко или нищо“. Едно парче торта не разрушава цялата диета.

Реалистичното мислене е по-полезно от теорията на катастрофата. Бисквитката не е краят на света. Храненето не трябва да бъде награда Тортата не трябва да бъде компенсация в края на лошия ден.