90-дневна дисоциирана диета
90-дневна дисоциирана диета Автор: gabi_j
Здравейте,
Започнах 90-дневна дисоциирана диета преди 10 дни, която много ми харесва и бих искала да я споделя с вас. Опитах няколко лечения, но това изглежда по-нормално или по-лесно за следване. Получих го от приятелка от чужбина и тя отслабна с 18 кг. 3 други нейни колеги спазват тази диета и те също отслабват с 15-22 кг. Може би и на вас ще ви хареса. Преведох го, така че ако откриете грешки в израза, извинявам се.
РАЗЛИЧНА ДИЕТА ЗА 90 ДНИ
Диетата по-долу е създадена от американски спортни лекари. Не представлява опасност, дори лекарите хомеопати го препоръчват. Резултатът е загуба на тегло от 15-20 кг за 90 дни, както и понижаване на кръвното налягане. В допълнение към отслабването, диетата променя метаболизма, което гарантира, че загубените килограми не се връщат обратно. Ако се желае по-ниска загуба на тегло, диетата може да бъде спряна преди края на 90-те дни, но в този случай посочената по-горе промяна не се случва.
Закуската е една и съща всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове)
По време на тази диета редувайте дни на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове. Поръчката не може да бъде променена!
Ден 1: Протеин
Обяд: Варено или печено месо - 3 филийки (200 г)
Вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене.
1 филия хляб, салата без ограничения (без масло)
След обяд е задължително да се консумират 200 мл супа без юфка
Млечни продукти могат да се консумират само на този ден
Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Нека внимаваме да ядем същата храна като на обяд
Ден 2: Зеленчуци
Обяд: Всички видове зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи ...) трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон
1 филия хляб, салата на вкус
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества
Ден 3: Въглехидрати
Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати
Вечеря: по-малка филия торта/торта, или 2-3 малки торти, или 3 топки сладолед. Резен домакински шоколад е задължителен
Ден 4: Плодове
Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества
Вечеря: Същото като обяда
Други неща, които трябва да знаете:
- По време на диетата, веднъж месечно трябва да се спазва на ден, когато пиете само вода; този ден трябва да следва плодовия ден, след което продължаваме с протеиновия ден
- Кафето и чаят могат да се консумират във всякакви количества, без захар и мляко
- След приключване на диетата можем да се храним нормално, но още 90 дни на закуска трябва да ядем само плодове. Ако през тези 90 дни загубим още 3 кг, това означава, че промяната е станала в тялото
- Не можете да пропуснете нищо от менюто, защото всяка храна има своята роля и ако не ги ядем, могат да възникнат недостатъци, които могат да доведат до инфекции.
- Обикновено обикновено не ядем само плодове за закуска, но от тях тялото първо извлича цяла захар, която подхранва и укрепва нервната система.
- Тези, които страдат от високо кръвно след няколко седмици диета, може дори да се откажат от лекарствата, разбира се под наблюдението на лекар.
Не, това е всичко. Ако имате коментари или въпроси, очаквам ги с нетърпение.
Габица
‘Опитах се да подуша кока веднъж. ледените кубчета се забиха в носа ми! '