9 съвета за времето на кулминацията

1. Следете функциите на тялото си и навреме посетете лекар!
Менопаузата обикновено започва около 40-годишна възраст и може да продължи от 10 до 15 години, като последната менструация настъпва около 50-годишна възраст. Няколко години отклонение е естествено, но ако менопаузата настъпи преди 40-годишна възраст, периодът на промяна може да започне още в началото на 30-те години. Това се нарича ранна менопауза.

2. Откажете се от пушенето!

Научни проучвания показват, че пушещите жени достигат пубертета по-рано от своите непушачи, колкото по-рано пушат.

40-годишна възраст

3. Избягвайте стреса!
Кулминацията се ускорява от психическо напрежение, продължаващи домашни и служебни проблеми. Интересното е, че както слабите, така и бездетните жени по-рано стават безплодни.

4. Живейте здравословно!
Оплакванията от климакс могат да се забавят, ако тренирате, ядете храни, богати на витамини и протеини, прекарвате достатъчно време в релакс и прекарвате много време на открито.

5. Облекчете симптомите на менопаузата, ще се почувствате много по-добре!
Научните изследвания също доказват, че някои растения са ефективни за намаляване на топлинните вълни, изпотяване, нарушение на съня, раздразнителност. Фармацевтичната индустрия е произвела редица препарати от тези билки, от които те са много полезни напр. състави, съдържащи фитоестрогени като приятелски храст и червена детелина. Те могат да се консумират и под формата на билкови чайове.