9 неща, които трябва да направите, преди да забременеете - Femmes d; Днес; хуй майки
- 23 януари 2021 г.
Усещате ли нарастващо желание да станете майка? Преди да забременеете, един съвет: не забравяйте да се подготвите за това голямо физическо и емоционално сътресение. Ето списък на ритуалите, които трябва да направите, преди да планирате бременност.
Мисълта за бебе да ви е гъделичкала от известно време? Прекарвате ли времето си в мисли за това какъв би бил животът ви, ако щяхте да станете майка? Факт е, чувствате се все по-нетърпеливи да посрещнете дете! Но готови ли сте? Защото да, бременността се подготвя: витамини, добри навици, лекарства, живот като двойка ... Преди да спрете контрацепцията си, направете равносметка, за да разберете дали наистина сте готови да забременеете, само за да живеете живота си възможно най-спокойно. бременност. Особено, ако се подготвяте да изживеете това преживяване за първи път.
Основното преди да забременеете
Ето неизчерпателен списък на основните неща, които трябва да направите, преди да забременеете.
1. Уговорете среща с гинеколога
Уговорете среща с вашия гинеколог, за да го уведомите за желанието ви за бебе. Той ще ви даде обща оценка, която да ви насочи възможно най-добре към бъдещата ви бременност. Можете да му задавате всякакви въпроси, които искате, и да говорите с него за плодовитостта, овулацията и т.н. Затова не се колебайте да му зададете всички въпроси, които искате в деня на консултацията.
2. Спрете да пушите
Това е едно от най-важните неща, които трябва да направите, ако искате да забременеете: спрете да използвате тютюн, алкохол и/или наркотици, тъй като тези вещества са най-опасни за вашето неродено бебе. Всъщност усложненията на тютюнопушенето и консумацията на алкохол при бременни жени са добре известни и първата жертва на тези зависимости е плодът. Спирането на тютюнопушенето месец преди бременността вече намалява риска от извънматочна бременност, както и от спонтанен аборт или преждевременно раждане. Няма нужда да рисувате картина за себе си: пушенето по време на бременност има необратими последици за бъдещото здраве на бебето.
За оптимално отбиване не се колебайте да бъдете последвани от специалист по тютюн или лекар, специализиран в пристрастяване.
3. Намалете консумацията на кафе
Пиете ли тежко кафе? Преди да забременеете, помислете за ограничаване до максимум две или три чаши на ден! Това е така, защото кофеинът преминава през плацентата и отнема повече време на тялото на вашето неродено бебе да метаболизира това вещество от вашето, така че може да е много неспокоен. Дори може да повлияе на правилното развитие на мозъка му. От ваша страна може да сте по-склонни към безсъние и сърцебиене, което ще ви създаде известен дискомфорт и някои здравословни проблеми по време на бременността.
4. Направете равносметка за вашата диета и лекарства
Яжте повече плодове и зеленчуци, купувайте органични продукти, спортувайте, пийте повече вода ... Помислете дали да не предприемете по-здравословни действия в ежедневието си, преди да забременеете. След това те ще станат част от живота ви, когато бебето ви е настанено във вас. Например можете да давате на тялото ежедневната си доза упражнения, да ходите 20 минути или да се разтягате 10 минути сутрин и вечер. Ако вече сте предразположени към болки в гърба, не ги пренебрегвайте и укрепвайте кръста си с целенасочени упражнения сега.