9 най-добри позиции за йога за начин на живот на плодовитостта

Йога се оказа полезна не само за отслабване, подобряване на зрението, излекуване на опасни заболявания или други незначителни проблеми; също допринесе за повишаване на плодовитостта. Много млади двойки, които искат да практикуват йога, могат да направят следното възможно за зачеване.

Ето тези йога съвети за увеличаване на плодовитостта.

Преди да огънете Поза.
Поза на пеперуда.
Пози мост.
Поза Кобра.
Поддръжка на раменете.
Стъпалото е изправено.
Крака на стената Поза.
Поза на дъха на Беа.
Йога сън поза.

Получете подробна информация по-долу.

1. Пози за огъване напред:

Навеждането напред е една от най-простите йога позиции за плодовитост. За това не е нужно да се насилвате или да правите нещо, което създава натиск. Всичко, което трябва да направите, е да се наведете леко и внимателно, така че ръката ви да докосне пръстите на краката ви. Можете също така да отпуснете лактите на коленете.

2. Поза на пеперуда:

Един от най-простите и известни йога крака е представянето на пеперудата. В седнало положение се наведете напред и дръжте пръстите на краката си с ръце. Дръжте зоната на бедрата възможно най-стегната и внимателно приведете краката си във формата на пеперуда. Продължавайте да държите пръстите на краката си и да останете в това положение за около една до пет минути.

Виж повече: Йога за пациенти с артрит

3. Поза мост:

Мостът на поза или мостът на поза е един от положителните страни на йога за плодородие. За да направите това, трябва да седнете на килим, да затворите глезените с ръце и да повдигнете тялото си от пода. Ръцете и дланите не могат да се движат. Те трябва да държат гръб към глезените си. Нуждаете се от седалищни мускули, за да се държите здраво, така че не забравяйте да правите това упражнение бавно.

4. Кобра поза:

Позата кобра изисква да седнете по гръб и да държите ръцете си на пода, трябва да станете до корема. Задръжте тази позиция за няколко секунди и повторете това около пет пъти. Това упражнение по йога е задължително, защото дава енергия на матката и увеличава шансовете ви за зачеване.

Виж повече: Йога асани за лечение на диабет

5. Поддръжка на раменете:

Раменната стойка е предизвикателство. Правете това под ръководството на инструктор, тъй като може да бъде доста опасно за аматьор. В това положение трябва да балансирате цялото си тяло на раменете си. Не забравяйте, че трябва да балансирате рамото, а не главата. Не движете главата и врата си заедно, за да предотвратите нараняване.

6. Поддръжка на главата:

Позицията на главата е най-трудната от всички йога позиции, но има много предимства. Премахва всякакъв стрес, повишава плодовитостта и увеличава хормоните. Принудени сте да балансирате тялото си върху главата си и може да отнеме известно време, особено ако не сте професионалист.

Виж повече: Йога упражнения за сколиоза

7. Крака на стената:

Само като поставите краката си на стената, ще вземете лесна йога поза, за да увеличите плодовитостта. Можете да правите тези снимки за около десет минути на ден, тъй като това ще отпусне тялото ви и ще регулира щитовидната жлеза и жлезите с вътрешна секреция. Ако обаче страдате от глаукома или херния, не го правете.

8. Дихателна зона на пчелите:

За да направите това, просто затворете очи и поставете пръсти до ушите си. С усмивка на лице вдишайте и издишайте. Докато дишате, издавайте големи пчелни звуци. Правете този модел шест до седем пъти и около четири пъти на ден.

9. Йога сън поза:

Прекъсването на йога съня ви помага да балансирате тялото и ума си. Това ви прави оптимисти, помага ви да медитирате по-добре и подобрява шансовете ви за плодовитост. Тази снимка е една от най-добрите за тези млади двойки, които искат да създадат семейство.

Източни изображения: 1, 4, 6, 7, 8, затвор (2, 3, 5, 9)