9 храни, които увеличават отделянето на сперматозоиди - вдъхновение всеки ден
Повече от 90% от случаите на мъжко безплодие се дължат на малкия брой освободени сперматозоиди и лошото качество на спермата.
Има много неща, които мъжете могат да направят, за да увеличат шансовете си за наследници и подобряването на диетата им определено е едно от тях. Следните храни имат силата да подобрят плодовитостта и са афродизиак.
1. Черен шоколад
Тъмният шоколад е пълен с антиоксиданти и съдържа L-аргинин HCL, аминокиселина, която удвоява обема на сперматозоидите и разширява кръвоносните съдове, което прави кръвта по-добра към мъжките репродуктивни органи.
Яйцата са много добър вариант, защото са богати на витамин Е и протеини. Те предпазват клетките от свободните радикали, които водят до намаляване на потентността. Тези хранителни вещества осигуряват богата плодовитост.
Фолиевата киселина е жизненоважна за развитието на здравословна сперма, а спанакът и другите зелени зеленчуци са богати на този витамин. Когато нивата на фолиева киселина са ниски, съществува риск да не се получат достатъчно здрави риби, които да разрушат защитната бариера на яйцата, които трябва да бъдат оплодени. Съществува и риск от раждане на деца с малформации.
Бананите са пълни с витамини А, В1 и С, които помагат на тялото да се възпроизвежда. Този тропически плод съдържа и рядък ензим, бромелайн, който е противовъзпалително средство, което повишава спермата.
5. Тиквени семки
Тези семена съдържат висока доза цинк, което повишава нивата на тестостерон. Те са богати и на омега-3 мастни киселини, които подобряват кръвообращението и дейността на половите органи.
В допълнение към аспержите и спанака, друг зелен зеленчук, богат на фолиева киселина, са броколите, които съдържат и витамин В9, за който вече е известно, че помага на жените да забременеят, а напоследък се правят проучвания, за да се види точно ефекта върху мъжката потентност. В едно от тези проучвания мъжете, приемали дневна доза витамин В9, са имали до 70% по-активна сперма.
Чесънът съдържа алицин, който увеличава количеството кръв в ключови части на тялото. Съдържа също селен и витамин В6, които са отговорни за здравите сперматозоиди.
Нарът е богат на антиоксиданти, които спомагат за намаляване на химичното вещество, намиращо се в спермата, наречено малондиалдехид, което разрушава репродуктивната способност. Който пие сок от нар, помага на тялото да се отърве от свободните радикали.
Орехите съдържат аргинин и омега-3 мастни киселини, които увеличават производството на сперматозоиди чрез подобряване на кръвообращението в репродуктивните органи.