9 апетитни храни
Списание Ева 26 август 2014 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Добре е да имате предвид това, когато включите следното в диетата си:
Можем да сме гладни за много неща и не само можем да почувстваме глад. Вие също вече сте се чувствали гладни, да речем, половин час след обилна вечеря?
Гладът може да бъде предизвикан от много неща, включително неподходяща диета. По-долу, цитирайки експерт от списание Time, изброяваме някои храни, които може да повиши апетита и да намали чувството за ситост. Искаме да подчертаем, че не всички от тези храни са „нездравословни“ или угояващи, и нямаме дори клон за ядене, за да посъветваме нашите читатели, да изключат напълно такива храни от диетата си. От друга страна, струва си да помислим дали да основаваме диетата си на тях или само в допълнение, да консумираме малки количества такава храна и напитки.
Но за какви земни блага говорим всъщност? Да видим:
1. Бял хляб - или всяко ястие от бяло брашно (паста, пица)
снимка: freeimages.com
Поради прекомерния прием на въглехидрати, тялото не забелязва, че е пълно, но финото брашно има по-малко фибри от кафявия хляб. Пицата и тестените изделия са още по-опасни: най-лесният от тях е да целунем до няколко пъти, колкото ни е необходимо.
2. Бърза храна
снимка: freeimages.com
Значителна част от тях изобилстват транс мазнини които всъщност парализират хормоните, регулиращи апетита. Високата им соленост също дехидратира.
снимка: Wikimedia Commons
Богатите на витамини сокове също могат да подобрят апетита, ако се филтрират на вашата маса. Липсват им фибри обаче добрата стара фруктоза те ги имат. Вместо това направете свой собствен смути: плодовата плът и кората забавят храносмилането и ви създават усещане за ситост.