9 анти-стареещи хранителни съвета за по-стегната кожа
Доброто хранене е много важно за красивата, здрава кожа - това е известно. Но знаете ли също, че всеки тип кожа се нуждае от специални вещества? Обясняваме кои!
1. Масла за суха кожа
Кожата ви е не само суха, тя е стегната, лющеща се и склонна към сърбеж? Тогава имате мазна кожа, която не само трябва да бъде защитена отвън с богати кремове. Той също трябва да бъде подкрепен отвътре при изграждането на естествената хидролипидна обвивка. По принцип всяка кожа се нуждае от мазнини, за да използва мастноразтворими витамини, но също така и за изграждане на клетки: Фините клетъчни стени се състоят от комбинация от мастни вещества и протеини. Висококачествените мастни киселини обаче са особено важни за вашата кожа с ниско съдържание на мазнини: ненаситените мастни киселини, които се съдържат главно в растителните масла, са изключително ценни. Затова ограничете консумацията на животински мазнини (напр. В мазни колбаси и месо) и разчитайте на висококачествени растителни масла, напр. особено подходящия за кожата зехтин. Просто от време на време пръскайте салатата вместо сметана или използвайте вместо масло или свинска мас за пържене.
2. Успокояващото лечение осигурява повече влага
Можете също така да поглезите сухата си кожа отвън с растително масло: Можете да смесите страхотно масло за грижа за тялото от 100 мл масло от жожоба и няколко капки етерично лавандулово масло. Можете да надъхнете сухата кожа на краката и ръцете си със пакети зехтин: масажирайте внимателно в маслото, сложете памучни ръкавици или чорапи и оставете да влезе в сила.
3. Стегната кожа с минерали
Ако чувствате, че кожата ви изглежда отпусната, това може да се дължи на липса на минерали: Калият и натрият регулират налягането на течностите в тъканите и правят кожата да изглежда дебела. Желязото и магнезият участват в образуването на ензими и обмена на вещества през клетъчните стени: Без желязо кожата става суха, магнезият поддържа клетъчните стени стабилни и в същото време пропускливи. Медта насърчава образуването на кожните компоненти колаген и еластин и по този начин твърдостта и еластичността на кожата. Освен това му придава сияен вид. Минералите се съдържат в млечните продукти и червеното месо, но също така и в ядките. Затова хапвайте от време на време шепа ядки!
4. Морските минерали осигуряват гладка кожа
Най-добрият начин да снабдите кожата си с минерали отвън е с морските съставки: водораслите и морската тиня съдържат много калций, магнезий, желязо и йод. Има готови маски, но можете да смесите и водорасли на прах от магазина за здравословни храни с вода, за да направите опаковка.
5. Витамини срещу бръчки
Можете да ядете най-добрата козметика против стареене, защото нищо не е толкова важно за кожата ви, колкото достатъчен запас от витамините за красота А, С и Е: Витамин Е, премахващ щетите и телохранител на кожните клетки, неутрализира увреждащите клетките свободни радикали и предотвратява стареенето на кожата . Витамин А е важен за образуването на нови клетки в епидермиса и предпазва кожата от увреждане, свързано с ултравиолетовите лъчи. Витамин С участва в изграждането на колагенови влакна в съединителната тъкан, помага за неутрализиране на свободните радикали и укрепва имунната система. Мощното трио се среща изобилно във всички цитрусови плодове. Затова се наслаждавайте по-често на прясно изцеден сок!
6. Лимоновият сок кара бръчките да изчезнат
Бързо стягащо средство е маска, направена от разбъркан жълтък, смесен със сок от лимон. Разнесете върху лицето, оставете да действа около 15 минути и изплакнете с топла вода. След това кожата е стегната и гладка.
7. Витамини от група В за чувствителна кожа
Всяка втора жена казва, че страда от чувствителна кожа: Тя е чувствителна на допир, слънце или някои козметични съставки и реагира бързо със зачервяване или дори обриви. Чувствителната кожа често страда от сухота по едно и също време. Проблеми като суха или чувствителна кожа, обриви и сърбеж често са признаци на недостатъчно снабдяване с микроелементи и особено витамини от група В. Те са от решаващо значение, когато става въпрос за балансирана кожа: Биотинът (принадлежи към група В) засилва метаболизма и снабдява кожата със строителни блокове. Като компонент на ензимите, ниацинът (В3) осигурява енергия за обновяване на клетките. Пантотеновата киселина (В5) помага за зарастване на малки рани и регулира влагата на кожата. Витамините от група В се съдържат в риба, зелени салати, зеленчуци, бирена мая и яйца.
8. Нежна грижа с авокадо
Успокояващата и подхранваща маска от авокадо е идеална за вашата чувствителна кожа. Просто намачкайте наполовина много зряло авокадо и го нанесете върху почистеното лице. Оставете да подейства 15 минути и измийте с топла вода. Като алтернатива можете да използвате мек почистващ крем с авокадо или нежно изясняващ тоник за лице от авокадо.