8 здравословни закуски, които съдържат по-малко от 200 калории

Често чуваме, че яденето пет пъти на ден активира метаболизма. Следобедът, между обяд и вечеря, е времето, когато апетитът е най-силен и когато често приготвяме малки закуски. Следователно трябва да внимавате да избирате храни, които са питателни, здравословни и преди всичко нискокалорични. !

които

Едно обаче е сигурно, здравословното хранене не означава да ядете по-малко! Защото Приятелски е подготвил за вас този списък от 8 закуски под 200 калории, които ще ви помогнат да поддържате здравословна диета през целия ден.

Гръцкото кисело мляко има плътна консистенция, което го отличава от традиционното кисело мляко. Освен това има двойно по-голямо съдържание на протеин и съдържа калций и витамини. Вземете порция от 100 грама (1/2 чаша), поръсете лъжица семена от чиа (5 грама) и добавете парче плод (боровинка). Нещо повече, чиа съдържа фибри и омега-3.