8 суперхрани, които не бива да пропускате в диетата си! Добре; годни
Уелнес кафенето вече разкрива какво трябва да получите следващия път на пазара, за да не останат тези супер вкусотии от вашата диета.
Домат
Ползите от доматите са споменати в много случаи, но може би малко хора знаят, че той съдържа рядък антиоксидант, който предпазва кожата от вредното въздействие на силно UV лъчение, прави я по-устойчива на рак и поддържа нивата на холестерола в здравословни граници . Ако всичко това не беше достатъчно, съдържанието на калий, фибри и витамин С също е много високо, което е особено полезно в хладни, дъждовни есенни времена.
Уелнес кафене съвет:
Не се нуждаете от много наука, за да използвате домати. Най-лесният начин е да направите сандвич от него, който можете да заблудите със салата или нещо друго с друг супер зеленчук, авокадо.
Боровинка
Този тъмносин плод съдържа ценни фитонутриенти, които неутрализират свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене. Подобно на доматите, той също съдържа антиоксиданти, които намаляват рака и развитието на заболявания като болестта на Алцхаймер в напреднала възраст.
Уелнес кафене съвет:
Ако не искате да бъркате много в кухнята, най-лесният начин е да смесите боровинките с натурално кисело мляко и сте готови с десетките си. През уикендите можете да зарадвате не само себе си, но и семейството си с домашните си кифли с боровинки.
Листни листа
Ако спанакът не е върхът на сърцето ви, ето една възможна алтернатива да го замените, тъй като зелето е богато и на антиоксиданти, които намаляват развитието на рак на гърдата и яйчниците например. Учените казват, че възможно обяснение за това е, че зелето стимулира черния дроб да произвежда ензими, които неутрализират образуването на потенциални клетки, причиняващи рак.
Уелнес кафене съвет: