8 невероятни предимства на тъмния шоколад - останете във форма!

Може би сте чували колко невероятен е тъмният шоколад. Може би дори сте го опитали с надеждата да задоволите „сладката си жажда“.

В крайна сметка колко големи са тези ползи от шоколада?

Подготвили сме ви 8 невероятни предимства относно тази "супер храна".

Какво прави Тъмния шоколад толкова специален?

Първо, нека видим защо можем да наречем тъмния шоколад „супер-храна“.

Какаото е богато на флавоноидни антиоксиданти .

Изследователите проведоха тест за измерване на антиоксидантната сила на храната.Сред първите беше неподсладеното какао на прах, което победи храни като джинджифил, малини, боровинки, къпини и др.

Тъй като тъмният шоколад има висок процент какао на прах (над 70%), той е много добър антиоксидант.

Освен това има изключителни хранителни стойности.

100 грама тъмен шоколад със 75-85% чисто какао съдържа:

11g фибри
8g протеин
98% от RDA (препоръчителен дневен прием) на манган.
89% от медната RDA.
67% от RDA за желязо.
58% от магнезиевата RDA.
31% от фосфорната РДА.
22% от RDA на цинк.
21% от RDA на калий

Доста впечатляващо за нещо доста вкусно.

Но, за съжаление, той съдържа и достатъчно калории и наситени мазнини, защото заради това шоколадът няма да е най-голямата помощ за отслабване...

8 невероятни предимства на тъмния шоколад.

Сега да преминем към истинските ползи за черния шоколад за здравето.

1. Подобрява сексуалния живот.

Обзалагам се, че вече мислите за закупуване на шоколад, но изчакайте, докато приключим. 🙂

Шоколадът има афродизиак ефект, т.е. подобрява сексуалния живот.

По-конкретно, той съдържа l-аргинин, естествена аминокиселина, която увеличава притока на кръв към половите органи, подобрявайки усещането, удовлетворението и желанието.

2. Предпазва сърцето ви.

Дори не се нуждаете от много шоколад, за да намалите риска от инфаркт или инсулт.

Германски изследователи казват, че 1 квадрат на ден трябва да е достатъчен.

Те са изследвали над 18 000 души в продължение на повече от 10 години и са установили, че тези, които ядат повече шоколад (около 7,5 грама на ден), имат по-ниско кръвно налягане и 39% по-нисък риск от инфаркт. сърце или инсулт в сравнение с тези, които ядат по-малко шоколад (около 1,7 грама на ден).

3. Помага за поддържане на теглото

Не, нямам предвид да изядете един тон черен шоколад с надеждата, че ще отслабнете, има голяма вероятност да се случи обратното. 🙂

Имам предвид, че тъмният шоколад помага на тялото да използва инсулина по-ефективно, като по този начин контролира нивото на кръвната захар в сравнение с нормалното (с мляко, фъстъци, фъстъци, бял и т.н.), което прави точно обратното.

4. Полезно за кръвта ви

Какаовите флавоноиди могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и да подобрят притока на кръв към мозъка и сърцето.Те също помагат на тромбоцитите да се съсирват.

Тези невероятни флавоноиди стимулират артериите на тялото ви да произвеждат азотен оксид, който помага за отпускане на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане.

5. Балансира холестерола

Това наистина е малко изненадващо, защото по-горе казах, че шоколадът е богат на наситени мазнини.

Но мазнините в тъмния шоколад идват от какаово масло, което се състои от равни количества олеинова киселина, стеаринова киселина и палмитинова киселина.

Олеиновата киселина се съдържа и в зехтина и е мононенаситена мазнина, която понижава холестерола.Въпреки че стеариновата киселина е наситена мазнина, е доказано, че няма ефект върху LDL (лош) или HDL (добър) холестерол. . Палмитиновата киселина влияе на холестерола, това е и причината шоколадът да се консумира умерено.

Какаото на прах също помага, защото повишава нивото на добрия холестерол (HDL) и намалява нивото на лошия (LDL).

6. Това ви прави щастливи

Новини като тази със сигурност не са нови. Всички знаем, че малко шоколад прави деня на всеки по-добър. Неподсладеният тъмен шоколад се оказа най-ефективният вид шоколад за намаляване на стреса и безпокойството.

Фенилетиламинът (същият химикал, който ви кара да се „влюбите“) насърчава мозъка да отделя ендорфини, които ви карат да се чувствате по-щастливи.

Още един плюс за шоколада.

7. Предпазва кожата от UV лъчи

Това е много добро нещо за тези, които искат да се насладят на слънцето.

Доказано е, че тъмният шоколад предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, като увеличава притока на кръв към кожата и помага да се хидратира.

Проучване показа, че редовната консумация на шоколад, богат на флавоноиди, осигурява значителна защита срещу UV лъчите, докато млечният шоколад няма ефект.

8. Предпазва ума ви

Проучване, направено на Медицинско училище в Харвард демонстрира, че дневната доза черен шоколад може да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Антиоксидантната сила на тъмния шоколад предпазва мозъка от оксидативен стрес и стареене.

Съдържанието на кофеин в шоколада може да облекчи мигрена и други главоболия.

По принцип, ако искате да се наслаждавате на шоколад от време на време, уверете се, че сте направили правилния избор, така че ще се насладите на всички предимства, споменати по-горе.

Също така имайте предвид, че тези предимства се дължат не само на тъмния шоколад, но могат да бъдат получени и по други методи.Просто трябва да имаме здравословен начин на живот и балансирана диета.

Успех и не забравяйте: Останете във форма!