8 йога пози, които ще ви помогнат бързо да получите плосък корем (18) - списание Therapeutes

Може и преди да сте опитвали различни видове тренировки и фитнес мантри, но тази коремна мазнина упорито отказва да си отиде. Какво ще кажете да включите йога в тренировъчния си режим, да насочите корема си и да намалите мазнините по корема по по-функционален и ефективен начин?

Тогава просто трябва да знаете тези йога пози, ефективни за облекчаване на стреса и извайване на плосък и секси корем, както никога досега.

# 1. Капал Бхати (лъскав череп)

йога

Започнете пътуването си с проста техника на дишане. Това е една от любимите асани за много йогисти, които искат да изгарят мазнините по корема по естествен път. Известна също като лъскава техника на черепа, тази поза подобрява скоростта на метаболизма, храносмилането и следователно помага за ефективно намаляване на теглото.