8 храна, за която се смяташе, че е диетична, което всъщност угоява тези, а по-скоро ги избягвайте!
Публикувано от LikeNews | 25.01.2020 Събота
За да знаете за много храни, които почти всеки смята за диетични, можете да отслабнете с тях, но всъщност те угояват. За някои дори не бихме си помислили колко калории се крият в него.
Диетичните добавки включват плодове, зеленчуци, постно месо и качествени, богати на протеини, кисели млечни продукти, но няма значение под каква форма ги консумирате всички. В крайна сметка съставът и изпълнението на храна, за която се смята, че е здравословна, може да навреди на диетата ви повече, отколкото прави, пише Femina.
Сушени плодове
Чрез изсушаване може да се постигне значително намаляване на водното съдържание на пресните плодове и при правилно съхранение те запазват дълго време вкуса, цвета и хранителната си стойност без добавяне на добавки. Средното сухо вещество обаче е повече от половината захар, а за плодовете, налични в магазина, този дял може да бъде дори по-висок. Поради съдържанието на захар, те не се препоръчват с нисковъглехидратна диета и калоричността им е по-висока от тази на пресните плодове.
Пазарувайте плодово кисело мляко
В повечето случаи плодовите кисели млека се правят толкова сочни със захарен сироп, с добавяне на различни цветове и вкусове, сякаш наистина са пресни плодове. Това увеличава калоричната стойност на киселото мляко и дори може да го удвои поради добавената захар.