8 диети, анализирани от диетолозите на JDM

Разгледайте тази статия

Настъпи сезонът на бикините и рекламите, обещаващи идеалното тяло за разпъване на плажовете, се появяват навсякъде. Списанията обещават да „загубят 10 килограма за 10 дни“ с тази или онази диета. Но всъщност наистина ли съществува чудодейната диета? Не точно.

високо съдържание

Всеки, който е бил на диета, ще ви каже, че отслабването не е лесно. Разбира се, някои диети работят чудесно, но могат да имат краткосрочно или дългосрочно въздействие върху здравето. Много от тези планове също имат значителни разходи за закупуване на продукти или абонамент. Следователно е необходимо да се информирате добре, преди да се подложите на него.

За съжаление, известната чудодейна диета не съществува, нито хапчето, което да изгори всичките ви излишни мазнини. Диетолозите повтарят, най-важното е да промените диетата си и да имате по-здравословен начин на живот.

Въпреки това диетите могат да дадат тласък на новия желан, по-здрав и здравословен живот.

„Като цяло повечето диети са ефективни в краткосрочен план, но много малко са ефективни в дългосрочен план“, казва диетологът Стефани Коте, който добавя, че поставянето на хората в цикъл на загуба и напълняване (йо-йо) вреди на здраве, както физическо, така и психическо.