7 тайни за здрави зъби и красива усмивка - Здраве; Стоматология
Искате ли да имате перфектни бели зъби, за да се усмихвате уверено? Има няколко малки тайни, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за грижа за зъбите. Открийте ги!
Ако се грижите за зъбите си, избягвате много здравословни проблеми, които са свързани с лоша устна хигиена. Специалистите посочват, че само с помощта на четка за зъби можем да унищожим само 25% от бактериите, съжителстващи в устната кухина. И така, добавяме още едно животоспасяващо решение: конци, които трябва да използваме веднъж на ден, след правилно измиване на зъбите.
Ето седемте правила за красива усмивка
1. Мийте зъбите си два пъти на ден
Мийте зъбите си ежедневно, сутрин и преди лягане. Не мийте обаче веднага след излагане на зъбния емайл на киселини, съдържащи се в някои храни или напитки.
2. Ходете редовно на зъболекар
Много е важно поне веднъж годишно да ходите на стоматологичен преглед. Зъболекарят не само ще може навреме да идентифицира здравословните проблеми на устната кухина, но е и идеалната възможност за професионално почистване на зъбите.
Приемете здравословна и балансирана диета
Най-добрата рецепта за здрави зъби е здравословното и балансирано хранене! Яжте плодове и зеленчуци, но избягвайте продължително излагане на зъбите на киселинни вещества, за да предотвратите киселинна ерозия. Избягвайте алкохола и тютюнопушенето, тъй като те могат да причинят сериозни проблеми със здравето на устната кухина.
4. Използвайте зъбен конец
Използвайте също продукти за почистване на зъбите, като зъбен конец, за да отстраните храната и плаката там, където обикновено се събира: между зъбите и по венците.
5. Грижете се за зъбите си дори когато се движите
Уверете се, че поддържате навиците си здрави, дори когато имате натоварен ден или когато пътувате: дъвчете дъвка без захар след всяко хранене или закуска, за да стимулирате секрецията на слюнката и да намалите бактериалните киселини на плаката.
6. Погрижете се за чувствителните зъби
Почти 1 на 3 души страдат от някаква степен на зъбна чувствителност. Ако яденето на студена или гореща храна е болезнено или усещате болка по време на четкане, консултирайте се със зъболекаря си, за да установите причината.
7. Избягвайте да имате сухота в устата
Всеки от време на време има сухота в устата, понякога заради лекарства. Това е повече от неудобно, защото може да увеличи риска от заболявания на венците, кариес и инфекции на устната кухина. Дъвчете дъвка без захар в продължение на 20 минути след ядене или пиене, за да стимулирате слюноотделянето и пийте редовно вода.