7 съвета за промяна на хранителните навици; Блог

Някои хора отслабват много, имат нужда от пълен преглед на диетата и начина на живот. Някои от тях не могат да следват никакви предложения, които правим: Пригответе обяд у дома, вместо да ядете бърза храна! "Не мога - нямам време сутрин." Събудете се половин час по-рано, за да направите кратка разходка! "Не може да бъде - прекалено съм уморен." Изхвърлете сладолед от хладилника! „Не може да бъде, пазя го там за децата“.

Внимавайте, не е необходимо да правите тези промени наведнъж, но някои хора се противопоставят дори на най-малката промяна. Понякога се страхуват от провал, друг път се чувстват, че се жертват твърде много. Понякога наградата не се вижда веднага, така че когато някой има много лоши навици да се откаже, най-доброто нещо, което можем да направим, е да му помогнем да избере нещата, които имат приоритет за него - и да му помогнем направете лесни промени за начало.

Има хора, които могат да направят много големи промени наведнъж и които са успешни - но те са изключението. Повечето хора трябва да вземат нещата постепенно - а понякога тези мерки са много, много малки. Някои хора са упорити и не са съгласни с промяна. Предлагам да направят малка промяна. Първо, заменете млякото, което консумирате, с нискомаслено мляко за една седмица. Въпреки че това не е промяна, която има твърде голям ефект върху излишните килограми, вие успявате да го направите и продължавате да уважавате. Тези промени превръщат мисленето му от „няма шанс“ в „може би ще успея“.

Независимо дали имате много лоши навици, които искате да промените, или имате само един или два, има някои основни принципи, когато става въпрос за пресичане на път през процеса на промяна на поведението.

Ето няколко съвета:

Този пост беше публикуван в събота, 18 февруари 2012 г. в 11:25 ч. И се намира под „Здравословно хранене“. Можете да проследите отговорите на този запис чрез RSS 2.0 емисията. Можете да оставите отговор или обратна връзка от собствения си сайт.