7 съвета за приготвяне на закуска за бързо отслабване

ПОСЛЕДВАЙ НИ

Искате ли да се отървете от скучните закуски, като същевременно отслабнете? Всеки ден от седмицата ще ви даваме съвет какво да ядете, за да не се отегчавате от закуската си. Най-доброто от всичко е, че докато ядете разнообразна диета, вие едва носите калории.

Овес или хлебни изделия, направени от трици

Проучванията показват, че ако закусваме с това съдържание, ще бъдем гладни много по-късно, тъй като тази храна осигурява на тялото усещане за по-продължителна ситост. Освен това, ако полудеете с малко ябълка и канела, това ще осигури не само отслабване, но и приятно хранене.

Тост с фъстъчено масло

Една от най-лесните закуски за приготвяне е тост с фъстъчено масло, а също и най-здравословният. Фъстъченото масло съдържа хормон „Аз съм пълен“, който балансира нивата на кръвната Ви захар. Но бъдете внимателни, защото една супена лъжица фъстъчено масло съдържа 190 калории. Така че по-малкото е повече.

Яжте каша

Голяма купа гигантски люспи от корнфлейкс може да бъде страхотна, но ето друга алтернатива на кашата, която е още по-добра. Всички хора, които консумират каша на закуска, казват, че се чувстват много по-енергични и по-малко гладни. (благодарение на влакната)

---