7 съвета за премахване на лошия дъх - в Интернет
Лошият дъх е много досадна ситуация. Но има няколко решения за избягване на смущението, създадено от тази неприятна миризма. За да се борите с лошия дъх, трябва да знаете повече и да спазвате някои ясни хигиенни правила. В тази статия първо ще откриете причините за лошия дъх - защото трябва да познавате врага си, за да го премахнете. След това имате 7 съвета да се отървете от дъха, който мирише неприятно завинаги.
Причини за лош дъх
Суха уста
Това е най-честата причина за лош дъх. Някои фактори могат да причинят сухота в устата:
• Недостатъчна хидратация, т.е. недостатъчно пиене на вода
• Продължителен сън означава над 8 часа без питейна вода
• Продължително пътуване, защото тялото забавя производството на слюнка
Сухотата в устата генерира мъртви клетки. След това тези мъртви клетки се разграждат от бактериите в устата - този процес създава миризма, която дава неприятен дъх.
Език
Процесът на разлагане на мъртвите клетки действа главно върху езика. Но може да засегне и други части на устата. Храната, заседнала между зъбите, също има неприятни ефекти.
Зъби
Ако не си миете зъбите правилно, там ще се натрупват бактерии. Поради това генерира и лоша миризма.
Диета
Друга често срещана причина за лош дъх е ежедневната диета. Лук, чесън, пикантна храна - всичко това води до неприятна миризма. Но знаете ли, че бързите диети или гладуването също могат да причинят лош дъх? Когато се подлагате на ускорена диета, тялото трябва да разчита на мастни натрупвания. Този процес произвежда кетони (органично съединение). Кетоните имат силна и неприятна миризма, откъдето идва и неприятният дъх.
заболявания
Съществуват и някои заболявания и заболявания, които могат да причинят лош дъх:
- ксеростомия (сухота в устата, причинена от намален или отсъстващ слюнчен поток)
Ако страдате от някое от тези заболявания, говорете с Вашия лекар за съвет какво да правите.
Как да разберете дали имате лош дъх?
Преди да се борите с лош дъх, първо трябва да разберете дали наистина имате такъв дъх.
Както обясних, дишането е пряко свързано с езика и това първо трябва да се провери. Не е сложно, трябва ви само лъжица, минута и обоняние ...
Най-четените статии
Изстържете задната част на езика си с чаена лъжичка. Оставете лъжицата да почива няколко минути, докато изсъхне. Сега лъжицата мирише - това е миризмата на дъха ви! Има и друга техника - да покриете устата и носа си с ръка и след това да дишате. Има и други начини да помиришете устата (памучни тампони, конци и др.). Визуално е добър знак, ако езикът е розов и лъскав. Но ако езикът е белезникав и показва отлагания, това е доста лош знак.
Сега, когато разбирате причините за лошия дъх, ето решенията за борба с него.
Съвети за борба с лошия дъх
1. Пийте често вода
Сухотата в устата е благоприятна за натрупване на бактерии с лош дъх. Очевидното решение е да пиете често вода. Когато устата ви е добре хидратирана и произвежда достатъчно слюнка, вие значително намалявате риска от лош дъх.
2. Използвайте чистачка за език
Това е може би най-ефективният начин за борба с лошия дъх. Скрепер за език е инструмент, с който можете да изстържете езика си. Този прост жест премахва тънкия филм от бактерии, които се натрупват върху езика, особено след сън и хранене. По този начин значително намалявате концентрацията на серни съединения, които генерират лош дъх.
3. Измийте правилно устата и зъбите си
За много хора миенето на зъбите не е ежедневен навик. Но има ситуации, когато няма къде и няма как да си измиете зъбите. Има ефективна алтернатива: вода за уста. Изплакването и измиването са по-ефективни при премахване на бактерии, отколкото хапчетата за дъвка или ментол. Препоръчително е да не ядете и не пушите 30 минути след измиване и изплакване на устата. Защо ? Тъй като храната и димът разреждат и премахват флуора от устната кухина.
4. Ходете редовно на зъболекар
Планирането при зъболекар определено е за решаване на всеки проблем, свързан със зъбите. Посещението на лекар не трябва да ви причинява страх, има безболезнени технически процедури, които ще решат вашите зъбни проблеми. Ако поддържате зъбите си чрез редовно посещение на зъболекар, ще имате здрави зъби и свеж дъх.
5. Използвайте зъбен конец
Бактериите разграждат храната, която се забива между зъбите ви. Този естествен процес излъчва неприятна миризма. Един обикновен конец за зъби може да ви помогне да се отървете от остатъците от храна. Въпреки че езикът е най-честата причина за лош дъх, конецът за зъби е идеалното решение за поддържане на хигиена на устната кухина и зъбите.
6. Освежете дъха си с ментолови хапчета
За да освежат дъха си, много хора използват ментолови хапчета. Трябва обаче да знаете, че това е само временно решение. Ментоловите хапчета са по-малко ефективни от миенето на зъбите или водата за уста.
7. Яжте храни, които се борят с лошия дъх
Какви храни се борят с лошия дъх:
• Зеленият чай има силни антибактериални свойства, които премахват лошите миризми от устата
• Канелата съдържа етерични масла, които убиват повечето бактерии в устата. Добавете малко канела на прах към тортата или овесените ядки на закуска или можете да поставите канелена пръчка в чая
• Хрупкавите плодове и зеленчуци (ябълки, целина и др.) Са полезни срещу лошия дъх. Защо ? Тъй като дъвченето на тези храни произвежда повече слюнка и тяхната твърда текстура улеснява почистването на бактериите.
• Дините, портокалите и горските плодове (ягоди, малини и др.) Също са полезни.
• Семена от анасон, кардамон, копър и копър са семена, които временно се борят с лошия дъх
• Карамфилът има и антибактериални свойства. Просто дъвчете една карамфил
• Магданозът също е начин да освежите дъха си
• Освен това, ако сте яли храни, които причиняват лош дъх, знайте, че можете да неутрализирате ефекта им, като консумирате други храни. Например, знаете ли, че изпиването на чаша мляко неутрализира неприятната миризма на чесън? Ако обичате вино, сервирайте хрупкави плодове като ябълки например. Можете също така да разтриете резен лимон върху зъбите си и след това да пиете вода.
Всяко неприятно предложение за намаляване на миризмата може лесно да бъде приложено от всеки, така че нямате извинение да не премахнете този проблем от живота си.