7 съвета за лятната фигура
Така започвате лятото си здрави и здрави!
Лятото наближава, температурите се покачват - време е за вашите заслужени Лятна ваканция. Дали на блестящите езера, в открития плувен басейн или в летни дрехи при разходка в града - поне сега мислим за лятната фигура. Ето защо фитнес екипите на relexa са ви покрили 7 чудесни съвета заедно за здравословен старт на летния сезон.
Всички съвети за вашата лятна фигура са много лесни за изпълнение и оставят достатъчно място, за да се насладите на лятото пълноценно. Като малка Мотивационен изстрел можете да намерите на страницата за лятна ваканция на relexa най-популярните оферти за вашата лятна ваканция 2016! Разгледайте летните предложения на 10-те хотели на relexa и резервирайте заслужената си почивка!
Вашите 7 съвета на relexa за вашата лятна фигура 2017
1. Поставете си реалистични цели и се забавлявайте с вашия проект
Независимо дали искате да отслабнете или да се храните по-здравословно: бъдете реалисти. Не очаквайте за нула време да станете супермодел или гуру за здраве. Започнете с малки стъпки. Тогава можете да се наслаждавате на моментите си на успех още повече.
2. Противниците на вашата лятна фигура: нездравословни храни
Здравословното хранене е основата за здраво тяло и щастлива душа. Избягвайте нездравословна храна: Бързата храна, алкохолът и твърде много сладкиши са враговете на лятната фигура. Затова елиминирайте тези храни от ежедневието си!
3. Приятелите на вашата лятна фигура: здравословно хранене за тяло, ум и душа
Желанието за прясна и охлаждаща храна е особено голямо при горещи температури. Така че оставете се да бъдете съблазнени от плодовете на лятото! Сочна плодова салата за закуска, хрупкава салата, приготвена от пресни зеленчуци по обяд, всичко е вкусно подредено - малко повече от това е добре дошло.
4. Спорт и упражнения - тайната на щастието
Осигурете хормони на щастието и красиво тяло! Спорт, упражнения, баланс - без значение как поддържате тялото си във форма. Две неща са важни: Редовно тренирайте и се забавлявайте! Не позволявайте на спорта и упражненията да станат ЗАДЪЛЖИТЕЛНО. Насладете се на упражненията като баланс. Тялото ви ще ви благодари. Защото тогава тялото ви произвежда така наречените ендорфини - хормони на щастието, които могат да предизвикат чувство на щастие.
5. Водата, еликсирът на живота: Оставете енергията на вашия летен живот да тече!
Тялото ни се състои от над 60% вода. Той поддържа функциите на тялото ни, е транспортно средство, основният компонент на нашите органи и помага за отстраняването на лошите вещества от тялото. За да могат всички наши клетки да продължат да се движат и органите да си вършат работата, трябва да пиете поне 2-3 л дневно. Тук са подходящи (минерална) вода, неподсладени плодови и билкови чайове и неподсладени сокове.
6. Лятното време е грил време е греховно време? Въобще не!
За вашата лятна фигура не е нужно да отидете без общителни барбекюта. Но внимавайте какво се оказва на скара. Постните домашни птици, риба, царевица в кочан, зеленчуци на скара или картофи на скара са вкусни и здравословни.
7. Насладата е красота - красотата е наслада
Насладете се на проекта си - ще го видите! Не позволявайте на диетичните митове и очаквания да ви поставят под натиск. Ако спортът и здравословната диета не са забавни, негативните последици са неизбежни: вие се отказвате, йо-йо ефектът настъпва. Поглезете се с мързеливи дни и малки лакомства. Радвайки се умерено, те не вредят, а ви мотивират да постоянствате. Само тези, които се чувстват комфортно отвътре, също могат да носят това навън!