7 съвета как да приемате правилно хранителни добавки

Хранителни добавки могат да бъдат намерени във все повече домакинства в наши дни. Събрахме за вас практически съвети, които ще ви покажат как правилно да използвате капсули, таблетки и т.н. - по този начин се възползвате максимално от това.

1. Съхранение: По този начин качеството се запазва дълго време

Капсулите и таблетките са изключително чувствителни и тяхната ефективност може лесно да бъде повлияна от вредни външни обстоятелства.

Ето местата, които трябва да избягвате:

Хладилникът: Наистина трябва да съхранявате хранителните си добавки тук само ако етикетът изрично го препоръчва. В хладилниците е хладно и тъмно, но и доста влажно.
Банята: Много хора съхраняват кутиите си в шкафа за баня, подобно на лекарствата или дори почти незащитени на рафт. Уверете се, че се въздържате от него. Дори и да е сухо в самия шкаф, малко влага попада в него всеки път, когато кутиите се отварят.
Близо до печката или мивката: Кухнята всъщност е много подходящо място за съхранение. Избягвайте обаче непосредствената близост на двата най-големи източника на висока температура и влажност. Далечна маса, рафт от другата страна на стаята или заключен шкаф на стената отсреща са много по-добри.

Ето как работи:

- Да се съхранява на сухо място: Съхранявайте бутилките и консервите си на място, което е добре защитено от влага.
- Предпазвайте от слънцето: Уверете се, че средствата за защита не са изложени на пряка слънчева светлина. Те най-много обичат тъмното.
- Умерена температура: Опитайте се да съхранявате добавките си при нормална стайна температура. Твърде ниските или твърде високите температури увреждат качеството.

2. Така че винаги имате на разположение средствата си - и никога не забравяйте да ги вземете отново!

На пръв поглед това изглежда тривиално. Но особено в дни, които се отклоняват от нормата, например когато сте проспали, може да е от съществено значение консервите или бутилките ви да бъдат поставени там, където не можете да ги пренебрегнете.

Къде може да бъде това?

В кухнята: Кухнята е едно от най-подходящите места. В много семейства това е фокусът на ежедневното взаимодействие. Поставете консервите и бутилките си например на маса или в килер. Но бъдете внимателни: не всички места, които изглеждат разумни на пръв поглед, наистина са подходящи
В коридора: Също така прекрасно място за вашите хранителни добавки. Централно разположени в къща или апартамент, коридорите или входните зони и фоайетата често предлагат оптимални възможности за съхранение. Винаги имате на разположение средствата си в шкафа за обувки, телефонната маса или скрина и ги предавате много често през деня.
Специален калъф - на нощното шкафче: Много популярно място, където много от нашите клиенти поставят своите медали. „Така че не можете да забравите да го приемате“ - това е вярно само отчасти, защото някои хранителни добавки трябва да се приемат три пъти на ден и в идеалния случай по време на хранене - и кой обича да става на обяд, за да вземе капсулите си в спалнята?

Бакшиш: Онези, които пътуват много, не винаги могат да се върнат към запасите у дома. За работа можете да използвате дела от средствата, който напр. Вземете по време на обяд, напълнете отделно и поставете на офисната маса. Разгледайте новите ни метални кутии в магазина!

За по-дълги обиколки и ваканции също трябва да планирате предварително навреме и да носите необходимите ресурси със себе си в чантата, куфара, раницата или просто джоба на якето си.

3. Планирайте приема си предварително

За да не пропуснете приема, трябва да определите кога точно ще приемате лекарствата си. По този начин разработвате рутина, която значително ще улесни живота ви.

Това може да са времена:

- Винаги към Основно и странично хранене. Тъй като много активни съставки се разтварят в мазнините, комбинацията с храна е изключително полезна.
- Преди Лягай си или директно след ставане
- Преди да излезете от къщата сутринта и директно след завръщането ви

Бакшиш: Използвайте функцията за аларма на мобилния си телефон, за да бъдете подканени да вземете. Това е особено полезно, ако тепърва започвате.

4. Свали го! Лесно приемане на капсули и таблетки

Три, четири или дори повече капсули сутрин, обед и вечер - това може бързо да се превърне в предизвикателство. Особено за хората с малко гърло, по-големите сред хранителните добавки могат бързо да се превърнат в изпитание.

Тези съвети улесняват приема:

Вземете таблетките и капсулите докато стоите или седите с права горна част на тялото. Проблеми могат да възникнат при легнало положение, ако капсулите заседнат в хранопровода.
Достатъчно течност е най-доброто и крайното. Ако измиете капсулите си с голяма глътка вода (в идеалния случай до 125 ml), можете лесно да се справите дори с най-големите парчета.
Поглъщайте таблетки и капсули не с кафе, чай, мен, кисели сокове или алкохол. Това не само е вредно за стомаха, но дори може да намали ефективността на лекарствата.

5. Два трика за големи проблеми с преглъщането

Ако имате особено големи проблеми с преглъщането на таблетки или капсули, можете да опитате тези трикове:

Трик за бутилки за таблетки:
1. Напълвате лека пластмасова бутилка от тънък материал с тиха вода.
2. След това поставете таблетката върху езика си и задръжте отвора на бутилката между устните си.
3. Не трябва да преминава въздух. Смучете, докато бутилката се свие, наклонете леко главата назад и поглъщайте водата с таблетката.
Ник трик за капсули:
1. Поставете капсулата на езика си.
2. След това отпийте дълга глътка вода в устата си и наведете главата си леко напред.
3. Леката капсула се пренася до гърлото на водата и след това може да се погълне много лесно.

6. Говорете с Вашия лекар!

Сортът не познава (почти) никакви ограничения на пазара на хранителни добавки. Изборът е огромен както онлайн, така и в стационарната търговия на дребно. Човек се изкушава, без да мисли прекалено много, да купува различни препарати и да ги комбинира сляпо един с друг.

Бъдете внимателни! Всеки, който комбинира грешни средства, бързо се сблъсква с нежелани странични ефекти.

Както често се случва тук, важи следното: Обсъдете възможните комбинации с Вашия лекар.

Ако вече приемате лекарства редовно, важно е да говорите с вашия доверен лекар, преди да решите да вземете някаква хранителна добавка.
Разболяхте ли се остро? И в този случай обсъдете употребата на хранителни добавки с Вашия лекар. Може да се наложи да спрете приема на лекарството, за да постигнете пълен ефект.

7. Ето как се възползвате максимално от нашите продукти

Всяко средство има свои собствени характеристики. Ето съвети как можете да извлечете максимума от нашите продукти, как трябва да ги дозирате и които могат да се комбинират помежду си.

Куркума

- Куркумин, активната съставка, съдържаща се в куркумата, е мастноразтворима. Следователно капсулите винаги трябва да се приемат по време на хранене. Веществото не се разтваря толкова добре във вода и ефектът е намален.
- Тази, съдържаща се в черния пипер Пиперин гарантира, че тялото абсорбира куркумин около 20 пъти по-добре. Ето защо всички наши продукти от куркума съдържат това ценно вещество.
- ако имате куркума като подправка използвайте, загрейте го! По този начин куркуминът може да се усвои още по-добре от организма.

Дозировка:
- Тъй като куркуминът се разгражда бързо от организма, трябва да използвате дневната доза Разпределете равномерно през деня
- Премиум куркума: Вземете 3 х 1 капсула на ден
- Органична куркума: Вземете 3 х 2 капсули на ден
- Био джинджифил от куркума: Вземете 3 х 2 капсули на ден
- Ако препоръчваните от нас дози не водят до желаните резултати, няма проблем да ги удвоите.

Съвет: Комбинирайте куркума с джинджифил, OPC и витамини.