7 стратегии, които изключват негативните мисли - изследване на ума ви
Лесно е да станете жертва на динамика на негативни мисли, особено когато сте натрупали няколко от тях и това генерира инерция, която засяга главно филтрите, които се използват за обработка на информация. Мислите, за които ви разказваме тук, могат да се задействат по същия начин, по който расте малка снежна топка, когато я оставите да се търкаля. Така една малка и невинна мисъл, освободена без съзнание или намерение, може в крайна сметка да се превърне в голям колос, който замърсява всичките ни емоции, цялото ни поведение, както и останалите ни мисли.
Като силата на търкаляне на топката без контрол, все по-голяма, все по-бърза, негативните мисли източват енергията ни и ни отнемат силите. Колкото повече се посвещавате на тези негативни мисли, толкова по-силни ще стават те. Освен това, по същия начин, по който е по-трудно да се спре тази малка снежна топка, когато тя вече се е претърколила на няколко метра в долината и че е придобила размер, също е по-трудно да се спре снежна топка. Негативни мисли, които вече са започнали търкаляне.
По този начин намесата навреме, за да спре топката да се търкаля, може да бъде добра стратегия и след това да не се налага да полагате големи усилия за постигане на същата цел.
Какво да правим с негативни мисли ?
Животът ни изправя пред предизвикателства, често без да ни дава почивки и без да обмисляме средствата, на които разчитаме. Нормално е да имате негативни или поразителни мисли за тази панорама. въпреки това, храненето им, задържането им и дори преследването им намалява качеството ни на живот и отравя имиджа, който имаме за себе си. Каква нужда имаме, за да атакуваме самочувствието си по този начин ?
Отрицателните мисли формират стените на вашия собствен затвор, затвор, който създавате за себе си. Освобождаването от затвора е толкова лесно, колкото и промяна в начина, по който мислите.
Отрицателното мислене понякога боли и често обуславя поведението ни. Това може да ни накара да действаме отчаяно, когато не се налага, или дори да стимулира възможността да хвърлим кърпата, когато всичко не е загубено. Накрая, негативните мисли обикновено обуславят нашите решения, а не наистина за наше добро.
Поради този тип се мисли любопитно явление: дори да сте наясно, че трябва да забравите тази мисъл, е много трудно да я деактивирате. Колкото повече мислите да го забравите, толкова повече той ще присъства. Оттук и фактът, че седите там и размишлявате върху идея, която не само ви затруднява, но и може сериозно да компрометира здравия ви разум.
Как да изключите негативното мислене
И така, как можем да премахнем това негативно мислене? В действителност, не можете напълно да избегнете негативното мислене. Понякога негативните мисли са просто искра в ума ни. Когато това се случи, трябва да сме наясно с тях, за да можем веднага да ги разпознаем и по този начин да разберем кога мислим негативно.