7 рефлекса за възприемане за намаляване на телесната киселинност Green Jobs
Ти си тук
Склонни ли сте към крампи, болки в ставите или киселини? Може би това са сигналите за киселинно-алкален дисбаланс. Този метаболитен баланс е много важен за здравето на вашите кости и органи и се влияе от нашата диета.
Когато рН (показателят за киселинност) е около 7,3 - 7,4, тялото е в перфектен баланс и всички системи на тялото функционират правилно. Когато това рН намалее, тялото става кисело, това се нарича ацидоза. Подкиселеното тяло изразходва много енергия и минерали за възстановяване на баланса, въпрос на оцеляване.
Ацидозата отслабва организма
За да поддържа pH в много тесни граници, тялото е оборудвано с много ефективни регулаторни системи, буферни системи. Когато киселинността е твърде висока, те се преуморяват и тялото в крайна сметка използва минерали в мускулите и сухожилията, за да възстанови баланса. Ако дисбалансът продължи, той ще използва минералите, съхранявани в костите.
Силната умора, киселини, хронична болка в ставите, тендинит и спазми, сърцебиене или треперене са симптоми на прекалено киселинно тяло. В дългосрочен план тялото се деминерализира: костите са отслабени и чупливи, мускулите отслабени, кръвното налягане може да се повиши, имунната система може да бъде по-малко ефективна и умората да настъпи.
1. Избягвайте преработените храни
Бързите и удобни, готови ястия, сосове или индустриални бисквитки могат да бъдат примамливи, но те са заредени с консерванти и текстуризатори, които подкисляват организма. Домашната храна е много по-добра за небцето, здравето и фигурата ви. Домашна невидима торта с ябълки, органично руло от спанак от сьомга, ако погледнете, не е толкова сложно ?
2. Напълнете с фибри
За да намали киселинността, тялото се нуждае от фибри. Те присъстват в подправките, маслодайните семена, но също така и в плодовете и зеленчуците. Интересен източник са и овесените или ленените семена. За запарка от ленено семе: сварете лъжица семена в ¼ литър вода за две до три минути и след това изпийте. Инфузия, която да се възприеме за нейния възстановяващ ефект върху тъканите.