7 причини да започнете есенна диетична диетолог Нела Прикоп
Дълго ли мислите за започване на диета, но винаги ли сте намирали оправдания за отлагане на старта? Всъщност не всеки месец от годината е благоприятен за започване на диета. Не можете наистина да започнете диета в средата на декември, дори по време на летните ваканции.
За да ви убедя, че есента е най-добрият сезон за започване на диета, ви предлагам седем причини. По този начин, дори и да не сте успели да започнете диетата, планирана в началото на годината, през есента, близо до празниците, е идеалното време да я започнете. Ето седем причини, поради които трябва да започнете есенната си диета.
1. НЕ МОЖЕТЕ ДА НАЧНЕТЕ ДИЕТА ПО ВРЕМЕ НА ПРАЗНИЦИТЕ
Определено не искате да започнете диета по средата на ваканцията си. Няма да го уважавате и след като се върнете у дома, новото ви хранително поведение ще бъде много трудно за поддържане.
Есента, след празниците, е идеалното време, защото сте вкъщи и сте се върнали към нормалното. Работата започва и монотонността на есента ви помага да запазите новото си хранително поведение.
2. ЗАБАВЯ СОЦИАЛНИЯ ЖИВОТ
Въпреки че изглежда по-лесно да започнете лятна диета, всъщност това е едно от най-неблагоприятните времена. Не заради по-леката храна, консумирана през лятото, а заради активния социален живот, изгубените нощи и късните утрини.
Според поговорката „Не ми се иска днес“, бездействието, причинено от твърде красивото лятно време, всъщност не ви помага да бъдете дисциплинирани и да спазвате планираната диета.
3. ДИЕТАТА ЗАПОЧВА ПРЕЗ ДЪЛГИЯ ПЕРИОД НА ГОДИНАТА
Всеки сезон има равен брой месеци. Но от есента до май годината изглежда почти еднаква, седмиците текат по същия начин.
Както казах по-горе, тази нормалност и монотонност ще ви помогнат не само да започнете нова диета, но и да я спазвате и поддържате възможно най-дълго.
Зная! Коледният период не е идеален за започване на диета. Още повече, празниците ще нарушат вашата диета.
Ето защо започва есенната диета, така че ще дисциплинирате хранителното си поведение. И след като идват празниците, ще бъде много по-лесно да поддържате диетата и фигурата си.
5. ЗАВЪРШИХТЕ СЪБИТИЯТА
В допълнение към активния и социален период през лятото, вие със сигурност сте участвали в няколко събития като сватби или кръщенета.
Много е трудно успешно да поддържате диетата си, ако имате по едно събитие на всеки две седмици. Всички знаем колко хаотични могат да бъдат събитията и единственото нещо, което не може да се вмести в дадено събитие, е планирана и персонализирана диета с почти фиксирани графици.
6. МОЖЕТЕ ДА ПРОДЪЛЖИТЕ ЛЕТНИ ХРАНИ
През лятото е трудно да се поддържа диета поради програмата и социалния живот. Но както знаете, лятната храна е по-лека и с по-ниско съдържание на мазнини от зимната.
След като настъпи есента, вече сте свикнали с тази по-лека диета. По този начин ще ви бъде много по-лесно да продължите с много по-здравословни храни.
За тези, които имат деца, е много по-лесно да започнат диета. Децата са на училище, животът се нормализира. Свържете диетата си с дневния график на децата и диетата ще бъде много по-лесна за спазване с течение на времето, като я свържете с друг фактор в живота си.
И ако нямате деца, спомнете си детството си, когато сте започнали училище през есента и сте щяли да правите същото през следващите няколко месеца. Прилагайте същото отношение, когато започвате и поддържате диета
КАКВИ ДРУГИ ПРИЧИНИ ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОСЕННА ДИЕТА?
Поради седемте причини, изброени по-горе, изберете такава, която да ви помогне да започнете вашата есенна диета. Каква друга причина, освен горната, може да ви помогне да започнете есенната диета, когато е точното време?.