7 причини да пиете сок от краставица
Краставицата е един от най-широко отглежданите зеленчуци в света. Може да се приготви по много начини, а също така е полезно в козметиката и медицината.
Знаете ли защо го правите редовно Пийте сок от краставица Трябва? Тук можете да научите повече за всички ползи от това едногодишно билково растение, което първоначално е дошло от Индия, но сега се засажда и яде по целия свят.
Хранителните вещества в краставицата
Този зеленчук е 96% вода и съдържа много малко калории (13 kcal на 100 g). Краставицата съдържа много малко захар, мазнини и протеини, но се характеризира със следните хранителни вещества:
- Витамини (С, Е, В комплекс)
- Минерали (калий, фосфор, магнезий, калций)
Ето защо краставиците се препоръчват редовно в диетата. Не само можете да използвате тези зеленчуци в салати, но можете да ги използвате и за приготвяне на вкусни сокове. Неутралният вкус се съчетава добре с други видове плодове или плодове.
Здравословна алтернатива: сок от краставица
Натуралните сокове са бърз и директен източник на витамини и минерали. Те се усвояват и усвояват лесно и осигуряват на организма много течности. Сокът от краставица също има дехидратиращ ефект и следователно подпомага елиминирането на токсините.
Това ще ви поддържа във форма и здрави. Тогава ще ви дадем седем важни причини, поради които трябва да пиете и сок от краставица:
1. Сокът от краставица ви помага да отслабнете
Въпреки че краставиците са с ниско съдържание на калории, те имат много запълващ ефект.
- Това забавя храносмилателния процес и дълго време след това няма да сте гладни.
- Можеш да го направиш Потискайте апетита и постигайте по-лесно здравословно тегло.
Краставицата също е прекрасна в комбинация с други видове плодове или зеленчуци Постигнете загуба на тегло, детоксикирайте тялото и ускорете метаболизма.
2. По-добро храносмилане
Краставиците съдържат фибри и вода. С достатъчно вода можете да намалите симптомите на киселини и да балансирате pH в стомаха си.
Диетичните фибри подобряват чревния транзит и противодействат на запека.
3. Сокът от краставица дава на тялото ви вода
През деня тялото ви губи вода, което може да доведе до дехидратация. Сокът от краставица е отличен за компенсиране на загубата на вода. Съдържа и важни минерални соли!
4. Сокът от краставица намалява риска от рак
Според проучване, публикувано през 2016 г., кукурбитацините, лигнаните и други съставки, открити в краставицата, могат да намалят риска от рак. Това е така, защото това инхибира растежа на раковите клетки.
Въпреки че са необходими повече изследвания в тази област, сокът от краставица има много предимства и не може да навреди.
5. Понижава кръвното налягане
Известно е, че високото кръвно налягане е опасно, защото увеличава риска от сърдечни заболявания. Това е така нареченият „тих убиец”, тъй като в началната фаза не се забелязват ясни симптоми. Следователно превенцията е много важна.
Сокът от краставица съдържа фибри, магнезий и много калий, които всички балансират кръвното налягане.
6. Той балансира киселинно-алкалния баланс
Сокът от краставица има алкален ефект и регулира стойността на pH на кръвта. Това може, наред с други неща предотвратяват се преждевременното стареене, затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания.
7. Сокът от краставица осигурява витамин В
Витамините от B-комплекс са от съществено значение за голямо разнообразие от телесни функции. Те регулират нервната система и са важни за нея Производство на енергия и метаболизъм. Следователно това може също да намали вредното въздействие на страха и стреса.
Търговски или домашен сок?
В супермаркетите има голям избор от търговски сокове, които могат да се консумират директно. Те обаче съдържат консерванти и оцветители, които са вредни и също могат да причинят алергични реакции. Затова винаги препоръчваме домашно приготвени натурални сокове.
Вече знаете всички предимства на сока от краставица, вие също можете да се възползвате от него. Трябва редовно да пиете сок от краставица!