7 потенциални ползи от рибеното масло, според диетолог
Рибените масла могат да помогнат в борбата с възпалението, да увеличат костната плътност, да защитят сърцето ви и т.н.
Рибеното масло може да се бори с хроничното възпаление
Масла, извлечени от мазна риба като сардини, аншоа и скумрия, осигуряват два вида омега-3 мастни киселини: ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), за които е известно, че допринасят за намаляват възпалението и като цяло подобряват възпалителните състояния в тялото. Тъй като хроничното възпаление с ниска степен е свързано с преждевременно стареене и редица заболявания, омега-3, получени от риба, могат да предложат широк спектър от здравна защита.
Рибеното масло защитава сърцето
В типичната американска диета е обичайно да се консумира значително повечеомега-6 мастни киселини, присъства в растителни масла, като царевично и слънчогледово масло, като омега-3 мастни киселини, особено DHA и EPA. Този дисбаланс се дължи на ниската костна плътност както при мъжете, така и при жените.
Добрата новина е, че възрастните хора, които консумират много омега-3 поддържат по-висока костна плътност, превръщайки рибеното масло в потенциален медиатор на свързаната с възрастта костна загуба.
Рибеното масло запазва здравето на очите
Въпреки че резултатите от проучването са смесени, някои изследвания показват това рибеното масло може да помогне за намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата. Това състояние, което става все по-често с възрастта, причинява загуба или изкривяване на централното зрително поле.