7 начина за здравословно функциониране на нашето тяло това ще бъдат фитнес тенденциите на новата година - Blikk
Показва ви как да го правите. Все повече и повече интелигентни спортни уреди се произвеждат за домашни тренировки, едно от които е огледалото, в което можем не само да се видим, но и да се присъединим към живи или записани фитнес уроци/Снимка: Shutterstock
Личен треньор в огледалото, холистична йога и безмесно месо са истинските хитове
В началото на годината мнозина ще решат да отслабнат, да спортуват повече и да се хранят здравословно. Можем да запазим здравето си не чрез светкавични диети и модерни потребителски продукти, а чрез промени в начина на живот, издръжливост, упражнения и здравословно хранене. Неслучайно така нареченото „време за себе си“ относно релаксацията и освобождаването от стрес е в центъра на вниманието. 2020 г. ще бъде годината на психическото и психическото здраве, нека разгледаме някои нови съвети, които ще предприемат световно завладяващо пътешествие тази година!
1. Кундалини йога
Този тип йога се нарича още царица на йога или йога на съзнанието. Комбиниране на Бхакти, Шакти и Раджа йога, холистичен йогически метод, основан на хилядолетия опит.
Според неговите учители това е един от най-бързите начини за обединяване на тялото, душата и духа, като ни помага да живеем живот с повече осъзнатост, любов и състрадание.
Укрепва имунната система, поддържа нервната система, има облекчаващ стреса и енергизиращ ефект. Кундалини йога се предлага и в Будапеща (повече информация: satnamjoga.hu).
Кралицата на йога/Снимка: Shutterstock
2. Холотропно дишане
Защо да плащате за успокоителни, произведени в лаборатории, когато имате и изцяло естествена алтернатива, която е безплатна и винаги е „под ръка“. Това не е нищо повече от дишане, с което, ако се научим да контролираме, можем да постигнем изумителни резултати. Една техника, която се очаква да стане особено популярна тази година, се нарича холотропно дишане. Това е и вътрешно пътешествие, по време на което можем да опознаем по-добре себе си, да започнем процесите на самолечение на нашето тяло. Има антистрес ефект, помага за разтваряне на емоционални блокове, подобрява качеството на живот, помага за поддържане на здравето и също така играе роля в разрешаването на нарушенията на съня. Холотропното дишане е форма на терапевтично дишане, при която дишаме много бавно за дълги периоди от време, за да променим състоянието си на съзнание.
Правилното дишане е много важно/Снимка: Shutterstock
3. Интелигентни домашни тренировки
Светът се отвори и за домашни тренировки. Не само бягаща пътека и елипсови тренажори могат да влязат във вашия домашен фитнес, можете също да купите интелигентни гребни машини и системи за вдигане на тежести в допълнение към интелигентните велоергометри.
И едно от най-новите интелигентни „спортни съоръжения“ е фитнес огледалото, което може да се използва както като истинско огледало, така и като личен треньор. Собственикът ви може да се присъедини към уроци по фитнес на живо чрез приложение или да избере от стотици запазени минали тренировки, които просто харесвате. За да можете да се приспособите към нивото на обучение или наличното време, офертата включва няколко оферти, вариращи от 15 минути до един час.